中餐菜谱大全(中餐荤菜菜谱大全)

中餐菜谱大全菜单

一、

早餐：紫米发糕、金银粥、酱藕片

午餐：芋头蒸排骨、胡萝卜青瓜炒玉米粒、

番茄豆腐黄骨鱼汤、米饭

午基启销点：香蕉、夏橙、南瓜羹、土豆饼

二、

早餐：煮鸡蛋、菠菜肉丝龙须面、煮鲜毛豆

午餐：番茄炒鸡蛋、豆角瘦肉、青菜猪肝旁键汤、黑米米饭

午点：苹果、火龙果、冬瓜薏米茶、法式吐司

三、

早餐：白灼西兰花、多汁小笼包、红枣百合糯米粥

午餐：黑椒鸭脯溜鸡腿菇、红绿椒炒山药、

白萝卜猪骨汤、米饭

午点：香瓜、提子、梨子冰糖水、兔子馒头

四、

早餐：三丝蒸陈村粉、丝瓜蛋汤、水煮花生

早点：牛奶

午餐：黄豆焖牛腩、香菇扒菜心、紫菜虾仁汤、红米米饭

午点：苹果、哈密瓜、香蕉奶昔、小披萨

五、

早餐：椒盐花卷、小白菜肉丝面片、卤香干

早点：牛奶

午餐搏游：扬州炒饭、木耳炒瘦肉、马蹄粉葛龙骨汤、米饭

午点：西瓜、橙、红豆沙、葱花肉馅饼

中餐菜谱大全100道图片

一日三餐健康食谱表如下：

周一

早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。

午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。

晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。

周二

早餐：甜牛奶、面包、果酱。

中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝梁誉卜。

晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

周三

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

周四

早餐：甜豆浆、鲜肉包。

中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

周五

早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆、晚上加餐饼干+牛奶。

周六

早餐：牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。

午餐：清蒸鱼、芸豆肉片、小白菜蛋蠢伍汤、米饭。

晚餐：芸豆丝炒肉丝、大须肉、酸辣萝卜丝汤、花卷。

周日

早餐：牛带渣或奶1袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜。

午餐：椒盐排骨、卷心菜柿椒、香菜豆腐汤、米饭。

晚餐：红烧茄子、熘肝尖、油菜海米汤、玉米面发糕。

中餐菜谱大全图片

中考菜谱大全及做法一日三餐如下：

1、考前第7天

早餐：牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜，中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜

晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤，晚上加餐：面包水果

2、考前第6天

早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉，中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干

晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇，晚上加餐：饼干现榨果汁

3、考前第5天

早餐：酸奶、馒头、卤水花生米，中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜

晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤，晚上加餐：八宝粥水果

4、考前第4天者老

早餐：粥、肉码毕松、糖包、什锦酱菜，中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤

晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆，晚上加餐：饼干牛奶

5、考前第3天

早餐：甜豆浆、鲜肉包，中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜

晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜，晚上加餐：肉末蔬菜挂面

6、考前第2天

早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋，中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜

晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜，晚上加餐：饼干水果

7、考前第1天

早餐：甜牛奶、面包、果酱，中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜

晚餐：白切猪肉、油焖茄子，晚上加餐：蛋糕水果

考前饮食注意事项

1、中学生饮食常识。食物多样，谷类首模升为主，粗细搭配。各种食物所含的营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的各种营养需求。

每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜至少占一半，蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。每天吃奶类、大豆或其制品，奶类含丰富的优质蛋白质和维生素，且是膳食钙质的良好来源。

2、中考前家长的注意事项。创造良好的家庭氛围、保证孩子的身体健康、切忌制造紧张空气、切忌表现出过高的期望、切忌唠叨、切忌打击孩子的自信心、稳定学生的情绪。

3、成年人的饮食原则。要尽量选择你所处的气候带生长的食品，因为在不同地带生活的人、动物所形成用于适合消化食物的消化酶是不一样的，而这些消化食物是当地气候和土壤所特有的。有一些酶可以没有或者其数量比较少，这就是为什么很多人到了别的气候带会肚子疼得难受的原因。

学生中餐菜谱大全

很多孩子会熬夜复习到晚上12点,打破了正常的生活规律,体内蛋白质和维明粗厅生素C消耗较多,体力和热能的消耗也相应增多,营养师特别推荐十套营养午餐食谱供家长参考：

一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。

二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。

三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。

四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。

五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆腐汤。

六、红烧鸡块、香菇炒青菜、土豆丝蛋汤。

七、白果烧牛激隐肉、爆炒罗卜丝、紫菜蛋汤。

八、菌茹炖鸡、雪菜炒黄豆芽。凳李

九、香酥鸡翅、干炒小河虾、青菜豆腐汤。

十、粉丝烧鲢鱼、香葱炒藕、肉丸罗卜片汤。

幼儿园中餐菜谱大全

幼儿园食谱大全第一周食谱

星期一食谱:

早餐:松子大米粥煮鸡蛋豆沙包

加餐:牛奶

午餐:米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤

午点:苹果

晚餐:发糕肉炒三丁熏干芹菜玉米面粥

星期二食谱:

早餐:青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷

加餐:牛奶

午餐:米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤

午点:香蕉

晚餐:小笼包子小米粥

星期三食谱:

早餐:蒸配陆鸡蛋羹牛奶小馒头

加餐:牛奶

午餐:猪肉炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋)原汤

午点:梨

晚餐:米饭小鸡炖蘑菇素炒奶油白菜菠菜鸡蛋汤

星期四食谱:

早餐:五彩小馄饨鹌鹑蛋小枣窝头

加餐:牛奶

午餐:绿豆米饭肉炒西胡芦日本豆腐萝卜肉丝汤

午点:桔子培散顷

晚餐:烙馅饼绿豆大米粥

星期五食谱:

早餐:百合粥糖三角卤猪肝

加餐:牛奶

午餐:米饭西红柿炒鸡蛋虾皮小白菜棒骨汤

午点:苹果

晚餐:肉笼糖醋三丝玉米渣粥

幼儿园食谱大全第二周食谱

星期一食谱:

早餐:五彩鸡蛋面片汤椒盐小花卷

加餐:牛奶

午餐:红烧狮子头米饭素炒佛手瓜莲藕棒骨汤

午点:香蕉

晚餐:三鲜陷饼小米粥

星期二食谱:

早餐:棒子面粥鹌鹑蛋蒸发糕

加餐:牛奶

午餐:猪肉粉条白菜葱花饼大米粥

午点:梨

晚餐:樱桃肉米饭家常豆腐

星期三食谱:

早餐:皮蛋瘦肉粥拌豆腐丝麻酱小花卷

加餐:牛奶

午餐:木须肉米饭肉炒芹菜萝卜丸子汤

午点:苹果

晚餐:糖醋三丝烙肉饼小米红薯粥

星期四食谱:

早餐:绿豆莲子粥茶鸡蛋糖火烧

加餐:牛奶

午餐:肉炒三丁米饭西红柿炒圆白菜紫菜鸡蛋汤

午点:桔子

晚餐:小笼包子玉米馇粥

星期五食谱:

早餐:鸡蛋龙须面牛奶小馒头

加餐:牛奶

午餐:西红柿鸡蛋面(黄瓜、豆角末、芹菜末码)原汤

午点:苹果

晚餐:鱼香肉丝红豆米饭可乐鸡翅银耳莲子水果汤

幼儿园食谱大全第三周食谱

星期一食谱:

早餐:柳叶绿叶片汤椒盐小花卷

加餐:牛奶

午餐:大米粥葱花饼肉炒三丁西红柿炒鸡蛋

午点:苹果

晚餐:肉炒西葫芦绿豆米饭鱼香肉丝菠菜豆腐汤

星期二食谱:

早餐:红枣江米粥茶鸡蛋两色卷

加餐:牛奶

午餐:米饭软炸小鱼丸青炒圆白菜冬瓜丸掘饥子汤

午点:梨

晚餐:白萝卜肉丸汤什锦炒饭(火腿、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋)

星期三食谱:

早餐:大米莲子粥果酱包

加餐:牛奶

午餐:肉丁炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋码)原汤

午点:香蕉

晚餐:米饭红烧平鱼素炒豆制品白菜肉丝汤

星期四食谱:

早餐:小馄饨牛奶小馒头

加餐:牛奶

午餐:虾仁炒芹菜红烧茄子虾皮小白菜汤红豆米饭

午点:桔子

晚餐:大棒馇粥烙陷饼

星期五食谱:

早餐:棒子面粥鹌鹑蛋玉米饼

加餐:牛奶

午餐:蕃茄菜花末三鲜豆腐三鲜棒骨汤米饭

午点:苹果

晚餐:素炒土豆丝绿豆大米粥肉笼

以上就是关于中餐菜谱大全的相关介绍，2、烧也是大锅菜用得较多的方法，它又可具体分为烧大锅荤菜和烧大锅素菜两种。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。