孕期体重增长标准表图(孕期增重标准表BMI)

孕期体重增长标准表图片

孕妇孕早期、孕中期、孕后期（1~40周）的体重对照表如下：

1、孕早期：（0~15周，增重控制在1～1.5公斤）胎宝宝此时还未成形，身体器官正在形成中。准妈妈们的体型看起来并没有太大改变，增长的速度也并不快，约为1～1.5公斤左右，还有一些准妈妈因妊娠反应比较严重，胃口较差，导致体重不增反降，这些都属于正常现象，只要产检没问题就好。

2、孕中期：（16~23周，以每周增长0.5公斤左右为佳）此时胎宝宝进入快速发育阶段，准妈妈的腹部已隆起了微凸的曲线，尤其体格较瘦的准妈妈，五个月左右肚子隆起来曲线会更为明显。胸部增大，腰身渐粗，早期妊娠反应减少洞明没，胃口会变得好起来。

3、孕后期：（24~40周，每周体重增长保持在0.5公斤以内）这时的胎宝宝发育速度较快，准妈妈们即使吃的东西不多，体重也会快速上升，多数孕妈纳纳妈的体重都是在孕晚期增长上来的。一定要控制好，保持在每周增加0.5公斤以内为宜。

控制孕期体重的方法推荐：

1、定期槐伏称体重：每天记录下自己的体重数字，适时调整饮食，以免体重上升过快。

2、适度运动：散步是最适宜孕妇的运动方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小时到一个小时左右，既有利消化也能舒缓心，孕妇瑜伽、孕妇健身操也是不错的选择。

3、学会释放压力：生活中难免会有诸多不如意，准妈妈们不要陷入负面情绪中，要找到释放情绪的出口。

4、早睡早起：规律的作息，改掉孕前不好的生活习惯，即使休息在家也是如此。

5、转移注意力：不要总是在吃吃喝喝中度过，多学学有关育儿的知识，做些喜欢的事情，养养花，听听音乐。

孕期体重增长标准表图每周

孕周体重增长标准参照表

孕周体重增长标准参照表，准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看孕周体重增长标准参仔枝照表。

孕周体重增长标准参照表1

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

孕周增长值

1-12周1KG

13-24周5KG

25-36周5KG

37-40周1KG

我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长0.4公斤左右,最后一个月每周增长0.25公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓).于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

孕期体重增长参照表

只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就基戚晌可以对照一下看看有没有超标啦.我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

关于孕妇体重增长表的温馨提示：

1.孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2.孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕周体重增长标准参照表2

孕妇体重增长的标准具体如下：

1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在12.5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重搏锋增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

28周以后，体重增加应该是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表3

第一步why：为什么说孕期要特别注意体重变化？

我们先来了解BMI这个概念：BMI是指体质指数即（BodyMassIndex），也叫身高体重指数，是体重（kg）数除以身高（m）数的平方。(BMI=体重/身高^2)。

而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关，准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果，对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。

一般来说，宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长，需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候，孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。

若孕期体重不正常增加则有额外的风险，例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育，体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩，甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。

所以我们说孕期需要特别注意体重变化，这个是保证健康生产的重要条件之一。

第二步what：孕期合理的体重变化是多少？

关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据，一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考

整体来说，孕前体重正常的，体重合理增加即可，一般也就是孕3个月内增长0.5-2kg就行，也有的准妈妈因为孕反严重，孕前期体重有下降的，但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加0.4kg即可。

若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈，那么就需要增加多些营养，建议在孕中后期每周体重保持增加0.5kg，以保证胎儿足够营养发育。

当然，若孕前期BMI值超过正常水平，那么就要特别小心控制了，最好每周增加的体重约0.3kg左右，尽量做到减缓体重的增长，控制体重范围，因为肥胖会带来更多风险，不仅是对准妈妈来说，更重要会比较严重影响胎儿。

第三步How：我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢？

首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检（孕6周-孕13周+6天）时测量的体重会作为孕妇的初始体重，医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检，孕妈妈都需要做体重测量，医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。

同时，孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念，孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理，对于本就胖的女性，更应该减少热量摄入。

当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化，例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动，大约运动15-20分钟，特别注意做运动的前提是要保证身体安全。

合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。比如做一般的家务劳动，散步，游泳以及瑜伽等形式的运动，避免跳跃及强度大的运动。

以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享，希望大家能持之以恒地控制体重，生个健健康康的小宝宝。

怀孕后胎儿猛涨期在哪几个月

想想怀孕的妈妈真的不容易，控制权重，但没有更有营养，但它不会影响胎儿的生长和发展。每天，怀孕的母亲都从比例下来，有时我无法弥补。今天，我会谈论胎儿，在此期间，怀孕的母亲必须补充营养。

1,6周怀孕

是的，我没有错过错，这是怀孕早期。许多母亲仍然在怀孕阶段，没什么要吃的，但这是胎儿的临界时期慢慢。在6周后，受精卵开始慢慢发展孩子的一般轮廓，中枢神经和内部和内脏的大脑有一个快速的发展，所以妈妈不是一个大饮料，但需要增加足够的营养素如叶酸有效地满足胎儿发育的发展。

2,20周怀孕

在这个怀孕的中间，胎儿的身体发育已经成熟，头发开始生长，胎儿将进入第二次激烈。此时，胎儿骨骼将逐渐发展，所以胎儿对钙越来越多，所以怀孕的母亲应该注意钙补充剂，吃更多的富含钙的食物。从这个时期开始，胎儿听证会开始发展，所以怀孕的母亲不应该长在嘈杂的环境中。

3,28周怀孕

在这个阶段，胎儿的脑指局皮质和脑圆逐渐形成，因此它是胎儿睁逗冲脑发展的重要时期，所以怀孕的母亲必须吃一些有助于制造大脑的食物。我总是问DHA吃母亲，不要错过这个时期。

4,32周怀孕

怀孕32周，胎儿已经成熟，即使孩子出生，它也能够生存。这也是母亲腹部的最后悉歼一个胎儿。这时，怀孕的母亲应该注意适当的营养，平衡饮食，并有助于分娩。

我相信它，怀孕的母亲应该知道，在怀孕的不同阶段，胎儿有一个激烈的时间，但是这个位置是不同的，母亲需要知道这件事略有不同，我的母亲需要做不同的事情。关键补充，只有这个分期点补充营养可以帮助我的母亲拒绝吃大饮料，但保证足够的营养。

孕期体重增长标准表图图片

孕妇孕早期、孕中期、孕后期（1~40周）的体重对照表如下：

1、孕早期：（0~15周，增重控制在1～1.5公斤）胎宝宝此时还未成形，身体器官正在形成中。准妈妈们的体型看起来并没有太大改变，增长的速度也并不快，约为1～1.5公斤左右，还有一些准妈妈因妊娠反应比较严重，胃口较差，导致体重不增反降，这些都属于正常现象，只要产检没问题就好。

2、孕中期：（16~23周，以每周增长0.5公斤左右为佳）此时胎宝宝进入快速发育阶段，准妈妈的腹部已隆起了微凸的曲线，尤其体格较瘦的准妈妈，五个月左右肚子隆起来曲线会更为明显。胸部增大，腰身渐粗，早期妊娠反应减少洞明没，胃口会变得好起来。

3、孕后期：（24~40周，每周体重增长保持在0.5公斤以内）这时的胎宝宝发育速度较快，准妈妈们即使吃的东西不多，体重也会快速上升，多数孕妈纳纳妈的体重都是在孕晚期增长上来的。一定要控制好，保持在每周增加0.5公斤以内为宜。

控制孕期体重的方法推荐：

1、定期槐伏称体重：每天记录下自己的体重数字，适时调整饮食，以免体重上升过快。

2、适度运动：散步是最适宜孕妇的运动方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小时到一个小时左右，既有利消化也能舒缓心，孕妇瑜伽、孕妇健身操也是不错的选择。

3、学会释放压力：生活中难免会有诸多不如意，准妈妈们不要陷入负面情绪中，要找到释放情绪的出口。

4、早睡早起：规律的作息，改掉孕前不好的生活习惯，即使休息在家也是如此。

5、转移注意力：不要总是在吃吃喝喝中度过，多学学有关育儿的知识，做些喜欢的事情，养养花，听听音乐。

孕期体重增加标准图

孕周体重增长标准参照表

孕周体重增长标准参照表，准妈妈在怀孕后会越来越关注自己的体重变化，一方面是担心肚子里宝宝的发育成长，另一方面也是关注自己的身材变化，那么下面来看看孕周体重增长标准参仔枝照表。

孕周体重增长标准参照表1

孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前BMI19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;

孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;

孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

孕周增长值

1-12周1KG

13-24周5KG

25-36周5KG

37-40周1KG

我把增长值平均分配到每一周,得出的结论是孕中期及后期每周增长0.4公斤左右,最后一个月每周增长0.25公斤左右(网上看到的说最后一个月增长会放缓).于是根据这一数值列了一个孕期体重参考表:

孕期体重增长参照表

只要每周同一时间把自己的体重填到"我的体重"里,就基戚晌可以对照一下看看有没有超标啦.我发现如果吃的甜食或水果过多,当周的体重肯定是看着涨,所以时刻关注体重可以帮助控制自己的饮食,选择高蛋白低糖的食物,既长BB又不会长太多脂肪,一定可以顺利的顺产哦~~~

然后我很无聊的根据这个对照表又做了个图,嘻嘻,这样就更直观啦~

大家有兴趣的话也可以用EXCEL做一个啦,很简单的~

其实我也知道真正按照这个表控制在12公斤可能是做不到的(因为这一周我就超重差不多1KG啦),我在心里给自己的标准其实是不超过35斤就好啦,不过经常关注体重肯定是有帮助的,大家一起努力吧~

关于孕妇体重增长表的温馨提示：

1.孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

2.孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

孕周体重增长标准参照表2

孕妇体重增长的标准具体如下：

1、对于对于亚洲人种，整个孕期体重增加合理范围在12.5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12-15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加40%和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

孕期体重增加应该分为三个阶段：即妊娠12周；妊娠中期即13-28周；妊娠晚期即32周，甚至32周到足月或者28周到足月的阶段都是晚期；

2、妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重搏锋增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

28周以后，体重增加应该是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

孕周体重增长标准参照表3

第一步why：为什么说孕期要特别注意体重变化？

我们先来了解BMI这个概念：BMI是指体质指数即（BodyMassIndex），也叫身高体重指数，是体重（kg）数除以身高（m）数的平方。(BMI=体重/身高^2)。

而孕妈妈的体重变化是与BMI的数值有关，准妈妈的孕前BMI和妊娠期的体重增长会直接影响母亲与胎儿的妊娠结果，对于胎儿的健康发育有十分重要的意义。

一般来说，宝宝在妈妈肚子里成长的过程中需要吸收大量的营养来进行生长，需要特别注重营养均衡。当胎儿健康生长的时候，孕妈妈的体重一定是正确合理逐步增加的。

若孕期体重不正常增加则有额外的风险，例如孕期体重增长不够会影响胎儿健康发育，体重增长过快过多又会容易诱发妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压等妊娠合并症。同时这两者都可能会影响到分娩，甚至可能会带来难产、早产等一系列风险。

所以我们说孕期需要特别注意体重变化，这个是保证健康生产的重要条件之一。

第二步what：孕期合理的体重变化是多少？

关于孕期合理的体重变化有很多标准的数据，一般我们会以单胎妈妈与双胞胎妈妈作为区分参考

整体来说，孕前体重正常的，体重合理增加即可，一般也就是孕3个月内增长0.5-2kg就行，也有的准妈妈因为孕反严重，孕前期体重有下降的，但是不妨碍孕中后期体重增长。孕中后期体重增长每周增加0.4kg即可。

若孕前BMI值低于正常水平的'准妈妈，那么就需要增加多些营养，建议在孕中后期每周体重保持增加0.5kg，以保证胎儿足够营养发育。

当然，若孕前期BMI值超过正常水平，那么就要特别小心控制了，最好每周增加的体重约0.3kg左右，尽量做到减缓体重的增长，控制体重范围，因为肥胖会带来更多风险，不仅是对准妈妈来说，更重要会比较严重影响胎儿。

第三步How：我们要怎么做到保持孕期合理的体重变化呢？

首先我们需要定期进行孕期体重测量监控。第一次产检（孕6周-孕13周+6天）时测量的体重会作为孕妇的初始体重，医生通常会以本次体重为基准对孕期体重的增长进行评估和管理。然后在后续的每一次产检，孕妈妈都需要做体重测量，医生会根据你体重的阶段变化给予调整建议。

同时，孕妈妈应纠正“一人吃两人补”的错误观念，孕4个月之前并不需要额外增加热量摄入。孕4个月以后至分娩每日仅需比未怀孕时增加约200kcal的热量摄入即可。同理，对于本就胖的女性，更应该减少热量摄入。

当然孕妈妈也有一些额外的小技巧来保持孕期的体重合理变化，例如三餐正餐后30分钟-1小时需要进行中等强度运动，大约运动15-20分钟，特别注意做运动的前提是要保证身体安全。

合适的运动时间和运动量可以增加胰岛素的敏感性，降低血糖。比如做一般的家务劳动，散步，游泳以及瑜伽等形式的运动，避免跳跃及强度大的运动。

以上就是本次通过Why-How-What黄金圈理论给各位孕妈妈带来的孕期体重增长规律分享，希望大家能持之以恒地控制体重，生个健健康康的小宝宝。

以上就是关于孕期体重增长标准表图的相关介绍，如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。