想太多怎么办(一招教你不会胡思乱想)

总是想太多怎么办

Ta有个让自己很累的习惯：每次遇到一件事，ta总能联想到各种各样的事情、未来的人生等，但这些想法并不实用，也不能改善自己生活，甚至想到最后，总是觉得精疲力尽，或者惶恐焦虑。

其实，ta并不是唯一有这个困扰的人。

当你发现自己忍不住想太多时，如果情况不是很严重，可以自我调节。

但情况严重的“想太多”，可能是强迫性神经症的一种表现。强迫性神经症的患者，想法会不受控制地反复出现在其脑中，社会功能、家庭关系都可能受到破坏。

如果是神经症，最好尽快向专业的心理咨询师或精神科专家求助。如果还不到神经症的情况，则可以自行疏导。

那么，如何辨别自己是不是强迫性神经症呢？

根据心理诊断原则，符合以下三点，则暂时不需要接受专业治疗：

如果，你尚未严重到一定要向专业人士，你具体该怎么做才能“自救”呢？

很多心理问题，只要找到了原因，可能不需再多做疏导，症状也能自动消失。这是因为，解释症状能够给人一种确定感和掌控感。

一般来说，一个人总是控制不住想太多，有以下7个原因：

（1）童年生长环境恶劣

大多数容易想太多的人，往往成长于一个比较恶劣的环境。因为，只有那样才能够生存下来。

比如，父母喜怒无常，你不知道他什么时候就会打你骂你，为了让自己免于伤害，不得不时刻吊着一颗心。

（2）害怕失控

无助感是人类最难以忍受的一种情绪，我们都特别害怕失控，因为这往往意味着死亡威胁。

而思考却能够给人一种虚幻的控制感，我们在脑海中不断地回想各种可能性，不断地谈乱各种想法，好像事情真的能够以我们意志为转移似的。然而，这只是一种幻觉。

（3）害怕不确定感

我们总是希望事情有一个确定的结果，哪怕是面对未知，以至于我们无法面对一切未知性。

想太多就是对未知的否定，因为只要不做决定，那一切就都还是确定的，哪怕现状并不是自己真正想要的。

（4）完美主义倾向

完美主义是一种感觉，往往并不执着于完美事实，而是追求完美感觉。

因为他们总是感觉还差一点点。为了逃避不够完美带来的挫败感，所以害怕做决定。

（5）能够从中获得好处

有些人想很多，是因为能够从中获得好处。比如，这让他显得很有想法、很有同理心等等。或者，因为可以因此获得别人的额外关心。

（6）过度解读

在工作中，考虑周到有助于事情被更好地完成，出于习惯，在生活中也忍不住多想。思考是一个好习惯，然而有时候想太多反而不好，只会让人裹足不前，无法放松去体验人生的丰富性。

比如，谈恋爱的时候，想太多就无法投入，还可能把自己弄得心力交瘁。

（7）害怕冲突

害怕冲突的人也容易想太多，而且会尽量避免做决定。

这一般是因为平时缺少处理冲突的练习，以至于没什么信心。然而，越是不去练习，就越不懂得如何处理冲突，从而陷入恶性循环中。

“过度思考”最烦人的一点就是无从控制。那么，不如干脆放弃控制的念头，因为你越是控制可能是雪上加霜。

本来，你只需要在多个选择中作出决断就行了，结果还得费心思在多想和不多想之间做决断。

一个人的抗压能力和体力一样有个极限，所以当你陷入多重选择的时候，最好的方法就是将选择砍少，从而将压力分化，避免让自己陷入太多选择的境地。

也就是说，当你又开始忍不住胡思乱想，并因此感觉很痛苦的时候。

请不要指责自己又开始胡思乱想了，毕竟在这样一个信息泛滥的年代，很多人都有选择困难症。你之所以会举棋不定，并不一定意味着你是个没有决断力的人，相反恰恰说明你是个认真的人，不随波逐流。

当然，总是要作出选择的，只是当你对各个选项都没有足够认识的时候，真的很难决定。

因此，我们要学会将复杂的问题分解。

如果很难静下心来，那么请感受一下自己的身体，看看哪一处肌肉最紧张。

接下来，轻轻闭上眼睛，用意念去控制它放松下来。

当你放松下来的时候，问一问自己：如果选错了，会有什么后果？这种后果为什么让我如此恐惧呢？

人有趋利避害的本能，思考本身是一种自我保护机制，尤其当我们面对着未知的事物。

可是，未知真的都是洪水猛兽吗？

并不是，因此才要试着客观分析可能的后果。如果在自己可承受范围内，不如放手一试。

当然，很多时候，我们无法预知所有结果，但这就是人生常态，充满着不确定感。

试着去接纳人生的无常，也就能够从容接受各种可能性，不至于为了未知的危机而惶惶不可终日。

根据认知行为疗法的理论，行为和认知是互相影响的。

一般来说，当我们想要改变某种行为时，通常需要先改变观念，然而有时候放下分析，专注于改变行动也不无不可。

一心想着将自己的纷乱的思绪理清楚，不如干脆不去管。当然，习惯了思考的人，要让大脑停下来并不是件容易的事。

但若是任由思维不停运转，会给人带来持续压力。

慢性压力会导致一系列行为问题，比如睡眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿，导致压力一步步地转化成了抑郁。

所以，给自己的思维松下绑吧，按下暂停键。

这样做还有一个原因，是大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，这被称为“默认模式网络”（DMN）。

脑科学家们研究发现：大脑的能量，高达70%左右，用于维持DMN运作。它总在大脑没有执行有意识活动时，自动运作。

也就是说，过度思考的结果是导致我们的思维整合能力越来越差，所以越来越无法作出选择。

此外，我们可以试试森田疗法和正念冥想。

森田疗法是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它不提倡重视当前现实生活，不追溯过去，通过现实生活去获得体验性认识，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

森田疗法的核心训练是躺着和做体力活。

找一个时间，静静地躺着，不说话，不玩手机，任由思绪流淌，除吃饭、洗漱、大小便外，保证绝对卧床。

刚开始，肯定会感觉无聊、苦闷、寂寞，总想要找事做或找人说话，但是渐渐地就能够更加专注于自身。

同时，适当的体力劳动对很多心理问题的治疗和康复都有效，当我们专注于体力劳动时，思绪往往会自动暂停。

比如做手工、跑步、练瑜伽、做家务、唱歌的时候。

而且，神经科学已经证明，运动时人体产生的多巴胺也有助于提升大脑控制能力。

森田疗法或正念冥想比较好操作，坚持一个星期，一定会有所改善。

如果自我觉察能力比较强，可以对照着各种原因分析一下自己强迫性思维背后的恐惧感，只要克服了恐惧，就能重新找到思维的控制权，变成一个更有决断力的人。

-THEEND-

·作者：非也，二级心理咨询师，英语文学译者，自由撰稿人。

·壹点灵，关注个人心理成长，陪你成为更好的自己

总是焦虑想太多怎么办

想太多会毁了你

没人能阻挡你变强

你是不是也这样?

喜欢否定自己的想法，害怕别人不认可自己，总是往最坏的想，担心一切没有发生的事情，容易敏感和自卑，无法集中注意力，很难快乐起来，总是多愁善感。

1、关注当下的事情

专注当下，提高工作效率，减少心理负荷，提升生活质量真正享受当下，减轻焦虑压力更好地控制自己的情绪和行动。

2、不要在意他人的看法

自由自在，做自己想做的事情不受外界干扰，专注自己的目标减少不必要的压力和烦恼增强自信心和自我价值感。

3、拦毁禅有话就直说

减少沟通误解和不必要的猜测，增强自我表达和沟通能力节约时间和精力，提高效率，增强人际交往的亲和力和信任感。

4、要做就直接做

减少拖延和犹豫，提高工作效率增强决策能力和自我掌控能力增强自我信心和执行力，感受行动的力量实现更多的目标简尘。

5、顺其自然

减少不必要的焦虑和压力，接受自然规律，保持平衡和稳定，感受生活的美好和多彩，增强心理韧性和适应力

6、做个大大咧咧的人

减少不必要的计较和烦恼增余衫强心理素质和幽默感，增强人际交往的亲和力和包容性感受生活的轻松和快乐。

关注解决问题的方法而不是问题本身。

脑子想太多怎么办

Ta有个让自己很累的习惯：每次遇到一件事，ta总能联想到各种各样的事情、未来的人生等，但这些想法并不实用，也不能改善自己生活，甚至想到最后，总是觉得精疲力尽，或者惶恐焦虑。

其实，ta并不是唯一有这个困扰的人。

当你发现自己忍不住想太多时，如果情况不是很严重，可以自我调节。

但情况严重的“想太多”，可能是强迫性神经症的一种表现。强迫性神经症的患者，想法会不受控制地反复出现在其脑中，社会功能、家庭关系都可能受到破坏。

如果是神经症，最好尽快向专业的心理咨询师或精神科专家求助。如果还不到神经症的情况，则可以自行疏导。

那么，如何辨别自己是不是强迫性神经症呢？

根据心理诊断原则，符合以下三点，则暂时不需要接受专业治疗：

如果，你尚未严重到一定要向专业人士，你具体该怎么做才能“自救”呢？

很多心理问题，只要找到了原因，可能不需再多做疏导，症状也能自动消失。这是因为，解释症状能够给人一种确定感和掌控感。

一般来说，一个人总是控制不住想太多，有以下7个原因：

（1）童年生长环境恶劣

大多数容易想太多的人，往往成长于一个比较恶劣的环境。因为，只有那样才能够生存下来。

比如，父母喜怒无常，你不知道他什么时候就会打你骂你，为了让自己免于伤害，不得不时刻吊着一颗心。

（2）害怕失控

无助感是人类最难以忍受的一种情绪，我们都特别害怕失控，因为这往往意味着死亡威胁。

而思考却能够给人一种虚幻隐返的控制感，我们在脑海中不断地回想各种可能性，不断地谈乱各种想法，好像事情真的能够以我们意志为转移似的。然而，这只是一种幻觉。

（3）害怕不确定感

我们总是希望事情有一个确定的结果，哪怕是面对未知，以至于我们无法面对一切未知性。

想太多就是对未知的否定，因为只要不做决定，那一切就都还是确定的，哪怕现状并不是自己真正想要的。

（4）完美主义倾向

完美主义是一种感觉，往往并不执着于完美事实，而是追求完美感觉。

因为他们总是感觉还差一点点。为了逃避不够完美带来的挫败感，所以害怕做决定。

（5）能够从中获得好处

有些人想很多，是因为能够从中获得好处。比如，这让他显得很有想法、很有同理心等等。或者，因为可以因此获得别人的额外关心。

（6）过度解读

在工作中，考虑周到有助于事情被更好地完成，出于习惯，在生活中也忍不住多想。思考是一个好习惯，然而有时候想太多反而不好，只会让人裹足不前，无法放松去体验人生的丰富性。

比如，谈恋爱的时候，想太多就无法投入，还可能把自己弄得心力交瘁。

（7）害怕冲突

害怕冲突的人也容易想太多，而且会尽量避免做决定。

这一般是因为平时缺少处理冲突的练习，以至于没什么信心。然而，越是不去练习，就越不懂得如何处理冲突，从而陷入恶性循环中。

“过度思考”最烦人的一点就是无从控制。那么，不如干脆放弃控制的念头，因为你越是控制可能是雪上加霜。

本来，你只需要在多个选择中作出决断就行了，结果还得费心思在多想和不多想之间做决断。

一个人的抗压能力和体力一样有个极限，所以当你陷入多重选择的时候，最好的方法就是将选择砍少，从而将压力分化，避免让自己陷入太多选择的境地。

也就是说，当你又开始忍不住胡思乱想，并因此感觉很痛苦的时候。

请不要指责自己又开始胡思乱想了，毕竟在这样一个信息泛滥的年代，很多人都有选择困难症。你之所以会举棋不定，并不一定意味着你是个没有决断力的人，相反恰恰说明你是个认真的人，不随波逐流。

当然，总是要作出选择的，只是当你对各个选项都没有足够认识的时候，真的很难决定。

因此，我们要学会将复杂的问题分解。

如果很难静下心来，那么请感受一下自己的身体，看看哪一处肌肉最紧张。

接下来，轻轻闭上眼睛，用意念去控制它放松下来。

当你放松下来的时候，问一问自己：如果选错了，会有什么后果？这种后果为什么让我如此恐惧呢灶亮饥？

人有趋利避害的本能，思考本身是一种自我保护机制，尤其当我们面对着未知的事物。

可是键蠢，未知真的都是洪水猛兽吗？

并不是，因此才要试着客观分析可能的后果。如果在自己可承受范围内，不如放手一试。

当然，很多时候，我们无法预知所有结果，但这就是人生常态，充满着不确定感。

试着去接纳人生的无常，也就能够从容接受各种可能性，不至于为了未知的危机而惶惶不可终日。

根据认知行为疗法的理论，行为和认知是互相影响的。

一般来说，当我们想要改变某种行为时，通常需要先改变观念，然而有时候放下分析，专注于改变行动也不无不可。

一心想着将自己的纷乱的思绪理清楚，不如干脆不去管。当然，习惯了思考的人，要让大脑停下来并不是件容易的事。

但若是任由思维不停运转，会给人带来持续压力。

慢性压力会导致一系列行为问题，比如睡眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿，导致压力一步步地转化成了抑郁。

所以，给自己的思维松下绑吧，按下暂停键。

这样做还有一个原因，是大脑中存在一个复杂而高度整合的网络，只有当我们“什么都不做”的时候才会被激活，这被称为“默认模式网络”（DMN）。

脑科学家们研究发现：大脑的能量，高达70%左右，用于维持DMN运作。它总在大脑没有执行有意识活动时，自动运作。

也就是说，过度思考的结果是导致我们的思维整合能力越来越差，所以越来越无法作出选择。

此外，我们可以试试森田疗法和正念冥想。

森田疗法是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它不提倡重视当前现实生活，不追溯过去，通过现实生活去获得体验性认识，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

森田疗法的核心训练是躺着和做体力活。

找一个时间，静静地躺着，不说话，不玩手机，任由思绪流淌，除吃饭、洗漱、大小便外，保证绝对卧床。

刚开始，肯定会感觉无聊、苦闷、寂寞，总想要找事做或找人说话，但是渐渐地就能够更加专注于自身。

同时，适当的体力劳动对很多心理问题的治疗和康复都有效，当我们专注于体力劳动时，思绪往往会自动暂停。

比如做手工、跑步、练瑜伽、做家务、唱歌的时候。

而且，神经科学已经证明，运动时人体产生的多巴胺也有助于提升大脑控制能力。

森田疗法或正念冥想比较好操作，坚持一个星期，一定会有所改善。

如果自我觉察能力比较强，可以对照着各种原因分析一下自己强迫性思维背后的恐惧感，只要克服了恐惧，就能重新找到思维的控制权，变成一个更有决断力的人。

-THEEND-

·作者：非也，二级心理咨询师，英语文学译者，自由撰稿人。

·壹点灵，关注个人心理成长，陪你成为更好的自己

心思重老是想太多怎么办

事情总是不由自主额想太多，心很累，该怎么办

想太多啊，如果是因为你事情很多的话有这么几点建议哈1，找个本子，把所有事情列出来2，列出来之后告诉自己一样一样的去想，去做3，然后实在有那件事情扰乱心绪，就想把那个事想好3，如果途中想起有新的事情没想清楚，记到本子上去，再决定等会想还是现在想。

分手后总是不由自主的想她,该怎么办?

你好，因为彼此爱过，所以会想她。很正常失去了才会知道想她也是一件幸福的事情吧亲，不要再去想了，越是想，越是过不去。过去就过去了。还爱着，就去挽回。挽不回来，就要面对现实！

眼睛总是不由自主地横著别人，该怎么办

病情分析：只是习惯的事情，注意看别人的嘴角会好些的意见建议：

总是想太多，有时候不想去想，但是又不由自主？怎么办？

太闲，勤劳一天，可得一夜安宁。

总是不由自主的太重感情，怎么办？

不要一开始就掏心掏肺的，这样会伤的更深，一定要相处久一点，要有所保留，这样就可以看出对方是不是把你当朋友，而且有些人认为只要有那么几个非常要好的朋友就可以了，所以他不会把你当做最要好的来看，因为许多死党都是有好几年的感情了，所以很多真正的友情是靠长期积累的!

我8岁孩子总是不由自主的挤眼歪头,该怎么办啊?

抽动—秽语综合征又称多发性抽动症，也是临床较为常见的儿童行为障碍综合征，以面部、四肢、躯干部肌肉不自主抽动伴喉部异常发音及猥秽语言为特征的综合症侯群。特征是患儿频繁挤眉、眨眼、皱鼻子、噘嘴、摇头、耸肩、扭颈、喉中不自主发出异常声音，似清嗓子或干咳声，少数患儿有控制不住的骂人、说脏话。症状轻重常有波动，感冒发烧或精神紧张可诱发和加重，其中约半数患儿伴有多动症。日久则影响记忆力，使学习落银乎后，严重者因干扰课堂秩序而被迫停学。本病多发于儿童，以4—7岁发病者最多见，12—16岁仍有发作，发病比例男多于女，约为3：1—4：1。根据临床观察，女孩发病比男孩早，治疗见效较男孩慢。抽动症病程长，反复发作，少数至青春期自行缓解，大部分渐加重，如不及时治疗，症状可延续至成人，影响正常生活和学习。本病病因尚不清楚，有人认为与大脑基底神经节发育及其功能障碍有关。精神因素、遗传因素、胚胎发育、脑部感染等均有一定影响。抽动—秽语综合征以肌肉抽动为主要临床表现，其特点多以快速的几组肌肉抽动同时出现。眼部肌肉抽动表现为眨眼、斜眼、扬眉、皱眉、翻白眼、凝视等；面部肌肉抽动表现为咧嘴、噘嘴、缩鼻、扮怪相等；颈部肌肉抽动表现为点头；、摇头、挺脖子、耸肩等上肢抽动表现为甩手、举臂、扭臂、搓手指、握拳；下肢抽动表现为抖腿、踢腿、踮脚、旋转、甚至跪姿走路、步态异常等；躯干部肌肉抽动则为挺胸、扭腰、身体扭转、腹肌抽动不容易颤如被家长发现；喉部发声抽动表现为异常发音，如干咳声、清嗓声、吼叫声，或随地吐唾沫，或口吃、语节、重音不当，或不自主的秽语、骂人、说脏话等其他行为异常可有重复、刻板的语言和动作，强迫性行为，刺戳动作、冲动性触控动作，甚至模仿别人、猬亵举动或控制不住的下流动作；也可能发生自伤或伤人行为，如撞头、反复咬破嘴唇、咬铅笔、吮指头、挖破面板、破坏物品、侵犯别人等。以上各组症状，有人同时出现，有人时先有一组症状，一段时间后换一组或加一组症状。抽动发作时意识清楚，用意识可以短暂控制，入睡后抽动消失，性情紧张时加重。以上各组症状，有人同时出现，有人是先有一组症状，一段时间后换一组或加一组症状。抽动发作时意识清楚，用意识可以短暂控制，想让孩子多吃些高蛋白茄搏启、高热量食品及补品强化食品，而其中的防腐剂、新增剂、调味剂容易导致孩子兴奋、烦躁不安，如果在治疗当中进食上述食品也会使病情加重。抽动症的诱发因素有哪些？精神因素：患儿大多性格内向，精神紧张，学习压力过大等，易造成心理压抑。家庭因素：父母关系紧张，经常争吵并拿孩子不断受到惊吓。感染因素：不少患儿经常感冒发烧，从而导致症状加重。饮食因素：现在的家长总是想让孩子多吃一些高蛋白、高热量食品及补品、强化食品，而其中的防腐剂、新增剂、调味剂容易导致孩子兴奋、烦躁不安。如果在治疗当中进食上述食品也会使病情加重。父母因素：孩子患病，责任在父母。如果父母对孩子期望过高，要求过严，管教方式简单生硬，孩子背负著沉重的压力，整天提心吊胆，患病的机会就大大增加。哪些孩子容易患上抽动症？从年龄讲，孩子及少年期多发，大部分5—12岁发病，90%在10岁以前第一次发病。性别方面男孩明显多于女孩。围产因素随着研究的深入，逐渐认识到早产、难产、剖腹产儿多患此病。其中以剖腹产儿最多见。个性方面性格内向，行为异常，胆小，性情执拗，人格发育不全的孩子亦多见。遗传因素家庭中有类似病史，或与精神、行为异常，有血缘关系的人易被遗传而发病。近年来，抽动—秽语综合征患儿不断增多，西医早在1825年就有本病的记载，中医在清朝《续名医类案》中也有了关于病的具体描述，说明中西医认识本病的百余年历史，但长期以来，医者和病家对该病都未引起足够重视。本病的发展有一个从轻—重，由单一症状—复杂症状的演变过程。发病初期，症状单一而轻微，一般仅有眨眼，这是最常见的早期症状，或仅有轻微的点头、挤眉、皱鼻，或仅有轻微的清微的清嗓声。本病发生机理与家长要求太严，对孩子期望过高，管教方式太生硬，造成孩子长期精神紧张、心理压抑有重要关联。因此在疾病初期，家长若能警觉到家庭因素，立刻减轻孩子的心理压力，改变管教方式，让孩子的心情宽松下来，多数患儿，根本不用药物治疗，就能自行恢复、不治而愈，而实际上大多数家长采取了两种错误做法：一种认为是孩子的小毛病，严加管教，打几顿就好了；一种认为是目前孩子不懂事，长大就好。结果都不采取积极措施，失去了自愈机会，导致病情日渐加重，出现注意力不集中，学习成绩下降等；重者周身严重抽动，喉中发出尖叫怪声，呈惶恐不安状，无法坚持读书、写字而被迫辍学。病情较重且持续时间较长的，就不可能自愈了，必须依靠药物治疗。大量临床资料分析认为：病程越短，病情越轻，越容易治愈；反之，病之越重，就需要更长的时间加以调理。另外，坚持正确治疗是治愈的根本保证。在药物治疗的同时，还要重视改善家庭气氛，给孩子多一点关爱和温暖，多点表扬和鼓励，消除紧张、惊吓、压抑、自卑等心理伤害，尽量让孩子心情舒畅，这是尽快治愈疾病不可缺少的条件。抽动症所忌的饮食忌：本病患儿不宜常食煎炸类食品如泡面、涮羊肉、烤羊肉串等，也不宜多吃油腻香甜类食物和生冷食品。忌：本病患儿不宜常食煎炸类食品如泡面、涮羊肉、烤羊肉串等，也不宜多吃油腻香甜类食物和生冷食品。煎炸类食品易伤阴动火，泡面类食品所含新增剂、防腐剂有损于大脑功能，肥甘厚味易酿生痰浊，生冷食品易损伤脾胃，使脾胃运化失常。均对病情不利，故应忌之。另外，饮料中也含有损害大脑功能的物质，不宜常喝，尤其是不能代替水天天饮用。目前西药治疗抽动症的情况如何？目前西医治疗本病均为控制症状，进行病因治疗的尚无报道。神经阻滞多巴胺受体，从而控制抽搐等症状，其中最常用的药物是氟哌啶醇、泰必利。但其相应副作用较明显，如锥体外系不良反应、动作缓慢、肌张力增强、张口困难等，严重者可影响继续治疗，同时服用安坦可减少副作用。吩噻嗪类药物如奋乃静疗效亦可，有人认为症状控制及病情稳定方面不如前两药。抑制多巴胺合成及消耗多巴胺作用的药物四苯嗪在部分病人亦有较好效果，但副作用也很明显。总之，西药作用于神经递质及受体，控制症状较快，因药理作用无选择性，在控制症状的同时亦有明显控制正常肌群的副作用。部分病人因副作用突出或无法抵消，只好中断治疗，影响了本病的治疗和预后。中医治疗抽动症有哪些优势？中医按整体观及辩证论原则对本病进行病因、病理及症候分型，参照阴阳五行、营卫气血、舌脉象等制定治疗原则，有目的地选择中药汤剂、中成药针灸、推拿、耳穴、经络疗法等。在控制症状的同时，改善患儿体质，祛除病因，如忧郁所致的患儿应辅以舒肝解郁法，使患儿的性格变得开朗，做到治疗方案因人而异，治疗过程当中根据病情变化随变化随时调整药物，症状控制后可用扶正因本法以巩固疗效，减少复发，但中药汤剂口感较差，孩子无法长时间接受，影响治疗效果。一般中成药为治疗本病较为理想的口服剂型。也可选择国家中医药管理局重点推广的单味中药有效万分浓缩提纯颗粒之新型配方进行临症加减。总之，中医治疗抽动症无毒副作用，要充分发挥中医整体优势，通过调整阴阳，增强体质，标本兼治，减少复发，学孩子一个健康快乐的明天。

总是不由自主地陷入情感中，该怎么解决

那是因为总是想时时刻刻被人认同，孤单不可怕可怕的是盲目的兴奋和投入，这样容易让人觉的很假自己也很累。

脑子里不由自主的乱想该怎么办？

43你好，就你的问题，现回复如下；根据临床表现来看，可能与精神压力大有关，严重者会导致焦虑症，建议精神心理科就诊。

我总是不由自主的幻想，怎么办？

我有时也会这样，好像没这么严重，我觉得还是多交知心朋友，会好些吧！

静不下心总会不由自主想事情

跟我初中时一样啊你没有压力吧。做一件你非常重要的有压力的事情，只做这一件事，或者是完成某种耗时较长的任务。这样你就慢慢学会集中注意力了。

总是容易想太多怎么办

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要世氏学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。

(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房团衡间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让塌返做你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

以上就是关于想太多怎么办的相关介绍，你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让塌返做你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。