女人痛经怎么办(女人痛经怎么办教你几招)

女人痛经怎么办教你几招

1、经期少吃凉性食物

2、热敷

3、喝红糖水

4、山楂桂枝红糖汤

1.经期少吃凉性食物经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！

2.热敷痛经特别严重的人，在经期会觉得整个人都暖和不起来，尤其是小腹部位，会虚燃出现冷痛的感觉，这种情况会导致经血凝固成血块，从而导致经血受阻，不易排出体外，这是导致痛经的常见原因。一般来说，待血块排出体外后，痛经的症状就会缓解。针对这一情况，建议用布经草热敷小腹，可以加速腹部的血迅誉碰液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。

3.喝红糖水在经期喝红糖水是大多数女性朋友的选择，因为红糖水能活血化瘀亩谈、温经散寒，起到暖宫的效果，所以，痛经的女性朋友在经期喝红糖水能有效缓解痛经的症状。

4.山楂桂枝红糖汤山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

50岁的女人痛经怎么办

月经是每一位女性都要经历的事情，其中有很多的女性都会有痛经的情况出现，而月经时期的女性已经是极为虚弱的了，这个时候在出现痛经，一定是很多女性承受不了的事情，不过痛经也不是不能解决的事情，只要方法正确那么解决痛经很是很简单的。帮助女性缓解痛经的5个方法，一起来和我好好看看吧。

一、大脑动员令：

研究发现大脑焦虑会降低人体对疼痛的忍受度，所以痛经的严重程度与大脑焦虑度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，婚前婚后性保健也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经更加严重。

建议“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析，体内产生大量内啡肽，婚前婚后性保健能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦觉得愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

二、雌激素动员令：

处于经期的女人，体内雌激素含量减至最低，婚前婚后性保健对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议，通过天然食物补充雌激素能延长女人对疼痛的忍受度。

三、血管动员令：

疼痛导致交感神经焦虑、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而更加严重痛经，形成恶性循环。

建议、多穿衣服等办法加热身体，能扩张血管、婚前婚后性保健加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服渣纳安慰剂的止痛疗效可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

四、子宫动员令：

经血若不能够畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，更加严重经期疼痛和腰背酸痛。

建议、擡高臀部，婚前婚后性保健保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

五、大肠动员令：

便秘引起的应激反应使消化道蠕衡物动加快，***子宫焦虑收缩，引发短时的剧烈疼痛或更加严重痛经症状。建议，保持大便通畅，就能够避免因消化道剧烈蠕动而更加严重经期疼痛症状。

帮助女性缓解痛经的5个方法，每一位女性都是不容易的，每个月面临月经的情况对女性来说已经是一个难关了，所以一定不要让自己在承受痛经的如拦没折磨，尽早的解决这个情况，避免痛经的再次出现。生活不易，女性朋友一定要好好珍惜自己身体，健康呵护自己。

30岁女人痛经怎么办

痛经怎么办快速止痛

痛经怎么办快速止痛，现在都市生活中压力增大，很多女性朋友的身体状况不断衰退，有很多女性在每次的月经来临都会疼痛腰膝酸软全身乏力，这就是痛经的症状，这种不适让人感到特别苦恼，下面我给大家分享痛经怎么办快速止痛

痛经怎么办快速止痛1

1、无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒!

把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

2、用开水煮红花泡脚。

这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧了，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的不好意思扯远了但是这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意、例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。

3、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。

红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二、一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的.寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

4、经期勿动气。

在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是兄改这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。相信我，你只有把姨妈伺候好了，姨妈才会让你好过。否则像我一样疼的满床打滚那就悲催了。

5、吃榴莲。

榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品，榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效，相信我没错的。

6、姨妈来的时候在小腹放个暖水袋。

姨妈轰轰烈烈地来了，肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着，或者放个暖水袋。个人不建议使用热宝贴，感觉又小热量也不足，还是水自然散发出的温度我觉得比较好，像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。

7、经期勿吃寒性水果。

大家可能有个误解就是水果什么时候吃都是好的，但是实际上水果也分凉热。像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果，正是因为寒性的不好消化所以才具有通便的功能，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。广大女同胞要注意分辨，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。

痛经怎么办快速止痛2

招式一：双腿延展

1、上身平躺贴地，双腿弯曲，双手环抱膝盖靠近胸口。

2、双手抓脚趾头，帮助脚跟往天花板延伸，膝盖可微弯，感觉腿部后侧伸展。

3、吸气将膝盖弯曲，吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口，再次吸气时将脚跟往天花板延伸，吐气时将膝盖份开，停留5到10次深呼吸，重复2至3次。

温馨提示、双腿延展动作，可伸展腿部后侧，并利弊局用大腿对腹部做温柔施压按摩，帮助刺激子宫收缩，助经期顺畅。

招式二：猫式延展

1、双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。

2、吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。

3、胸部尽量靠近地面，使双手往前延伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回动租尘让作1，额头贴地放松休息，重复2至3次。

招式三：俯卧式

1、身体俯卧在地面，双手屈肘打开放在前面，掌心向下，头稍往上抬，目视前方，全身放松。

2、慢慢吸气，头部向左侧转动，目视前方，右脚向上屈肘抬起。

3、交换动作，头部向右侧转，目视前方，左脚向上屈肘抬起。

4、头部回到第一步位置，双脚向上抬起，脚掌向上。

5、下半身保持不动，胸部以下位置一直到两脚膝盖，全部贴在地面，双手向前抬起打开，保持。

6、缓缓吸气，左腿向上伸直抬起，右腿紧贴地，右手按在地面，左手向上抬。

招式四：吉祥休息式

上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双脚与臀部距离，膝盖下方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。

招式五：祈祷式

1、双手臂弯曲在背后合掌，先保持在腰部高度。

2、慢慢吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大约一分钟。

招式六：前弯式

坐在地上，双腿往前伸直，放置两个长枕在膝盖上，吐气，手肘相叠，上半身往前放松，额头贴近手臂，双脚勾起，保持呼吸。停留3～5分钟。

招式七：英雄式

1、双膝弯曲跪地，大腿与臀部同宽，小腿略往外张开，脚背碰地，臀部坐在瑜伽砖上，背部向上延伸。

2、双手手指交叉向上延伸，手掌朝向天花板，保持呼吸。停留30秒～1分钟。

招式八：婴儿式

长枕交叉重叠，上方的长枕顶住下腹，双腿微开，上半身放松，抱住枕头，头侧一边，保持呼吸，让肌肉完全放松。

微点评、我们了解了女人在经期怎么运动的八个正确方式，就可以令女人在“特殊时期”也能轻松运动。女人经期不仅可以运动，而且还可以通过运动缓解痛经、心情烦躁等症状。当然，女人要想气色更好、内分泌调节功能更好，还可以通过补铁、补充微量元素的方式来达到。点击查看、常常感到体虚气弱的女人吃什么好？

日本女人痛经怎么办

这样的对话看起来似乎没头没尾，但相信每一个女性，都能立刻反应过来在说什么。

因为，从青春期开始到现在，在我们谈论起月经的时候，都是如此。

月经，似乎是一个太过羞耻、肮脏的话题，甚至像是犯罪一样，需要用各种黑话代称来避人耳目。

然而，在这样的月经羞耻文化之中，却有一个拟人化角色，横空出世。

浅粉色的身体，弯弯长长的眼睫毛，还有烈焰红唇。

它名为“月经酱”，由漫画家小山健2017年创作。

今年，还并被拍成了电影《每个月来访一次的月经酱》。

这部电影中，拟人化的月斗源经酱成为了女性的“闺蜜”。

女主角杂志编辑青子，每当月经酱造访时，就会被月经拳痛揍一顿，拿出大针管抽血。

对于青子来说，月经酱是一个令人苦恼的朋友。

它不太准时，每次到来都让她被折磨得痛苦不堪，背着月经酱行动更是让她颇有压迫感。

最重要的是，这样的痛苦，却不能当做任何理由。她需要表现得若无其事，正常去上班工作，不能让他人发现自己的生理周期。

不过，在电影中，在月经酱遇到完全无法理解这种痛苦而表现得洋洋自得的男上司时，也会用一记月经拳，帮助他进行理解。

这个作品，在日本引起了轩然大波。

因为，公开谈论生理期是一件不可思议的事情，更不用说把月经画成漫画、搬上大银幕，直接以月经为题材展开故事。

——简直就是伤风败俗、匪夷所思！！

但是，对于主创人员来说，这正是他们希望表达出来的内容。

他们想要打破日本社会月经羞悄碰耻禁忌，让这个话题回归普通的生理现象，成为人们能够正常讨论的内容。

女演员伊藤沙莉表示：“我的经纪人是男生，而当他找到我说有个叫《月经酱》的电影想要邀约演出时，支支吾吾的，完全说不出口。”

“的确，对于没看过这部作品的男性而言，月经是很难说出口的事情吧？”

“但我们希望，能够通过这个作品，让男性了解到，这没有什么羞于启齿的。”

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打破月经禁忌，并不是一件容易的事情。

在日本文化中，原生传统宗教神道教相信，神祇不会给予身上沾染血迹、污垢或死亡的人带来祝福，接触到也会沾染晦气。

因此，女性在月经期间不被允许进入神社、神道圣地，甚至禁止踏入被列入世界文化遗产的“神域”冲之岛。

除此之外，日本部分职业也因为月经，对女性颇有歧视。

传统的相扑赛事，因为女性“不洁”而禁止她们进入擂台范围，甚至就算有选手晕倒在台上，也不允许女性上前为其急救。

寿司行业，也曾经公开拒绝过女性进入：“寿司之神”的儿子小野祯一公开表示：“因为生理期，女性的味蕾并不能保持稳定，所以不能胜任寿司厨师的工作。”

明明只是常规的生理现象，却被莫名其妙的污名化。

有人会认为，月经羞耻是性羞耻的一种，因为月经来潮意味着女性拥有了生殖能力，与性直接挂钩。

但事实上，月经本身和性毫无关系，它只是任何一个健康的成年女性必然经历的正常生理现象。

这样常规的生理过程，绝不应该让人感到羞愧，就像你不需要为饥饿、困倦、寒冷感到羞愧一样。

如果一定要说月经来潮意味着生殖能力才让人们讳莫至深，那同样含义的“青春期”，为什么却能够被所有人大大方方地坦然接受、谈论？

日本的社交媒体上，曾经发起过一个名为#NoBagForMe的标签。

在女性购买卫生用品时，所有售货员都会为她们准备不透明的塑料袋，防止她们尴尬。

在这样大环境下，这的确是一个非常贴心的举动。可问题在于，为什么会出现这样的环境呢？你在购买感冒药或者卫生纸的时候，也会需要不透明塑料袋吗？

所以，有些女性提出，我不需要为购买卫生产品而尴尬。

NoBagForMe，我不需要不透明塑料袋。

我没有做错事情，我不需要为此感到羞耻，我不需要将我的不适藏起来，不告诉任何人。

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值得一提的是，日本早在1947年，就成为了全世界第一个批准了月经假的国家。

当时，大量妇女进入劳动力市场，而在那个年代，很多工作场所的卫生设施都很少，在月经期间十分不方便。

因此，法律规定有痛经现象或者所从事工作会加重痛经的女性可以休月经假。

但先别急着羡慕，这个假期对于女性来说，并不一定如同想象的一样美好。

月经假的设立，在无形之中增加了女性的就业难度，意味着更大的职场性别差距。

执行起来，无疑会加重企业负担，空运态让他们也更偏向于“雇佣男性”。

对于性别歧视已经很严重的日本职场来说，月经假的设立，也让更多女性举步维艰。

这应该说是有得必有失，但对于日本职场女性来说，“得”，却是不存在的。

在媒体采访日本职场女性时，她们隐匿姓名，表达出了自己的真实想法。

因为整个社会对于月经的羞于启齿，所以即使设立了月经假，也只会有歧视，而不会带来真正的福利。

甚至有很多女性根本不知道自己的雇主是否提供月经假，因为从来没有人和她们说过关于月经的话题。

因为感到羞耻，怕在谈论月经后被认为是轻浮的女性而被骚扰，所以遮遮掩掩，不愿谈论，自愿放弃已经为此付出代价的权益。

月经羞耻的文化越严重，越会让女性被束缚。

这个自然而常规的生理过程，本就不应被如此污名化，让人感到羞愧。

越是羞耻禁忌，越需要有人身体力行地站出来，以正常的姿态讨论月经。

希望有一天，女性不需要继续在“月经羞耻”的惯性思想中，为自己身体的正常现象而感到羞愧。

https://www.theguardian.com/society/2019/dec/18/little-miss-period-the-manga-character-challenging-japans-menstruation-taboos

https://www.buzzfeed.com/susiearmitage/this-is-what-period-shaming-looks-like-around-the-world

https://mainichi.jp/english/articles/20190630/p2a/00m/0na/003000c

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/mar/04/period-policy-asia-menstrual-leave-japan-women-work

https://www.theguardian.com/society/2019/dec/18/little-miss-period-the-manga-character-challenging-japans-menstruation-taboos

女人痛经怎么办?能治好吗?

对于原发性痛经可以打止痛针或斗散者口服止痛药、塞止痛栓来缓解痛经，常见的止痛药有芬必得、布洛芬、元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒、尼美舒利等。如果用中药来调理，需要根据证型不同用不同的中药口服。

但是对于继发性痛经，最好先查明病因，继发性痛经常见的妇科病主要有子宫内膜异位症、子敏亩宫腺肌症、盆腔炎、子宫肌瘤、宫颈狭窄、子宫位置不正、盆腔肿瘤、宫内避孕环等，需要针对不同的疾病用不同的方法治疗，才能根治痛经。患有痛桥销森经的患者平时可以做穴位按摩，比如太冲穴、三阴交、血海、子宫穴，在经期一定要注意保暖，避免吃生冷辛辣刺激食物，切勿剧烈运动，重体力劳动，注意休息，增加营养。