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治疗心理(心理疾病治疗方式有哪些)
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治疗心理的书籍
导语:如果你想简单,你的生活就会简单;如果你愁苦地去看周围的一切,你的生活就会变得很糟糕;下面就由我为大家带来5本心灵治愈的书籍,欢迎大家阅读!
1.《治疗密码》
【内容简介】
“治疗密码”是首部量子物理能量疗法,它通过调整身体的能量分布,修复潜意识,开启身体的正能量,而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。6分钟/次的“治疗密码”,能帮助人们将潜意识中的痛苦记忆注入爱的能量,疗愈内心的创伤,摆脱焦虑、压力和恐惧。书中还介绍了立竿见影的“深呼吸压力解除法”,随时随地清理负面的情绪垃圾,获得内心的宁静。治疗密码不仅治愈了特蕾西(作者洛依德妻子)12年的抑郁症、班·琼森的绝症,还帮助90多个国家数万人解除了忧郁症、癌症等身心疾病的困扰,书中的诸多感谢信就是最好的例证。
【作者简介】
亚历克斯·洛伊德(世界能量疗愈导师)拥有心理学及自然医学博士学位。他曾穷极12年帮妻子寻找治愈抑郁症的方法,后来在2001年终于发现了“治疗密码”。从那时开始,他的个人发现在全世界掀起了一场治疗风暴,来自90多个国家的数万人都用“治疗密码”治愈了身体上、精神上、情感上及事业上的诸多问题。班·琼森(《秘密》导师)《秘密》导师团中唯一的医学博士,曾任乔治亚州亚特兰大免疫系统康复诊所的医学指导。自从在2004年使用“治疗密码”治愈了卢·格里克病后,他便开始在全世界巡回演讲,讲述自己的亲身经历。
2.《遇见未知的自己》
【内容简介】
本书中有一句话说得好,出呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的,外面没有别人,只有自己”。生命来无影去无踪,无法臆测也难以捉摸,无论身处力争上游的快跑阶段,或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻,或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头,面临其中的悲欢离合喜恕哀乐,唯有保持观照内心并异福感恩的心态,一切的真相才会自动还原水落石出。
这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”,无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一豪,读其文如见其人(我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年),一路修行的用心良苦,就在一股脑儿无私奉献的字里行间,与众生交流。
【作者简介】
张德芬,台湾大学企管系毕业,担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后,去美国加州大学洛杉矶分校取得了的学位。2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及闹埋各类心灵成长课程以及心理治疗方法,体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。
3.《活出全新的自己》
【内容简介】
《活出全新的自己:唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。遭遇生命困境的台湾男人幸雄,工厂倒闭、股票套牢,早睁在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后,觉得万念俱灰,终日靠打电玩度日。聪慧美丽、衣食无虞的北京女强人向东,亲密关系始终不顺遂,在领养一个小女孩之后,又开始质疑:“难道人生就只是这样?”因缘际会之下,幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程,学习了观照自己的思想、疗愈旧时伤痛,以及找回自己真正的力量。借由学会与自己的负面情绪共处,两人寻回了自己生命的源头,进而活出了全新的自己!
【作者简介】
张德芬华语世界首席心灵畅销作家台大企管系毕业,担任台视记者、主播多年后,在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始,受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来,学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法,并且博览了一百多本中英文的有关著作,透过每日的瑜伽练习和静坐,体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”,希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。
4.《登天的感觉》
【内容简介】
《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领液睁蚂域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来,生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案,他对每个个案的深入分析和处理技巧。作者在书中还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识。
“我恨我自己,我实在太愚蠢了”,“我们的爱情还有救吗?”……这些日常生活中随处可见的问题,妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理个案的过程中,作者展现了心理咨询的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变!日常生活中的许多困扰我们的问题实际都是心理问题,本书将给你带来飞翔在云端般的美妙感受——登天的感觉。本书出版后曾多次再版,深受广大读者欢迎。本书是2008年最新修订版,正文中穿插的作者在哈佛大学活动以及哈佛校园风景的彩色图片,使你在走近作者的同时,获得赏心悦目的阅读感受。
【作者简介】
岳晓东,1959年生于北京,童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过。1977年考入北京第二外国语学院英语系。
1985年赴美国塔夫兹大学(Tuftsuniversity)攻读教育心理学硕士学位。1987年考入美国哈佛大学(HarvardUniversity)攻读心理学博士学位,1993年获得哈佛大学心理学博士学位,毕业后赴香港。岳晓东博士是中国著名的心理学家,也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,现在香港城市大学应用社会科学系任副教授,并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。
5.《生命中不能承受之轻》
【内容简介】
《生命中不能承受之轻》,全世界公认最受欢迎的畅销书,昆德拉最受欢迎并获得好评最多的作品,也是昆德拉的才华得到集中体现的一部作品。《生命中不能承受之轻》描述了1968年苏联入侵捷克时期,民主改革的气息演变成专横压榨之风潮,普通知识分子命运多舛的复杂故事。小说描写了托马斯与特丽莎、萨丽娜之间的感情生活。但是,它绝不是一个男人和两个女人的三角***故事,它是一部哲理小说,小说从“永恒轮回”的讨论开始,把我们带入了对一系列问题的思考中,比如,轻与重,比如,灵与肉,它带领着我们思考——什么才是人类不能承受的生命之轻?意蕴深远,读它,你能领悟到智慧的力量,但又绝不枯燥。
【作者简介】米兰昆德拉(MilanKundera,1929—),捷克小说家,生于捷克布尔诺市。父亲为钢琴家、音乐艺术学院的教授。生长于一个小国在他看来实在是一种优势,因为身处小国,“要么做一个可怜的、眼光狭窄的人”,要么成为一个广闻博识的“世界性的人”。
治疗心理的药物
焦虑症的心理治疗与药物治疗
药物治疗
1、苯二氮卓类药物(又称为安定类药物)
1)优点:①见效快,多在30——60分钟内起效②抗焦虑效果肯定
③价格一般比较便宜
2)缺点:①效果持续时间短,不适合长期大量使用②有可能产生依赖。安定类药物抗焦虑,好比是车速过快,用脚踩刹车,管用但是不适合常用。
3)常用药物:劳拉西泮(罗拉):常用剂量是一天2——3次,每次0.5——1.0mg;佳静安定(又叫阿普唑仑):常用剂量是一天2——3次,每次0.4mg;奥沙西泮片(又叫优菲):常用剂量是一天2——3次,每次15mg,这三个药物属于短中效的安定类药物,抗焦虑效果好,镇静作用相对偏弱,对白天的工作影响小一些。其实所有的安定类药物都可以抗焦虑,只是副作用还有效果各不相同,以上三个药较为常用。
小常识:凡是药品后面是某某西泮或者某某唑仑的,都是安定类药物。
4)如何使用安定类药物:
①间断服药原则:焦虑严重时临时口服,不长期大量服用。
②小剂量原则:小剂量管用就不用大剂量
③定期换药的原则:如果是病情需要长期服用安定类药物抗焦虑,3——4周就换另一种安定类药物,可以有效地避中闹冲免依赖的产生。注意换药时,原来的药慢慢减,新加上的药慢慢加,两种药物交叉服用一段时间后,再撤掉原来的药物,新加上的药物加到治疗量。如果患者年龄偏大,服药剂量不大,疗效较好时,也可以不换药,只要安定类药物服用的剂量不增加,在正常范围内,疗效不减弱,就可以认为没有产生依赖性。
专家提醒:
在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药,以便尽快控制焦虑,因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用,往往需要2——3周的时间,如果不尽快控制焦虑症状的话,会对病情弯瞎恢复产生不利影响。安定类药物服用4——6周后可以慢慢减量至停服。
如果停用安定类药物,请慢慢减量至停药,不可突然停药,否则极易引起停药反应,加重病情。
2、抗抑郁药
如果用车速过快比喻焦虑,那么抗抑郁药就是松油门,能够从根本上改善焦虑,因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关,而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡,从而缓解焦虑症状,从根本上治疗焦虑。美国及中国焦虑障碍治疗指南中明确指出:
1)广泛性焦虑:一线治疗药物是:帕罗西汀(赛乐特)、艾司西酞普兰(来士普)、文拉法卖歼辛(博乐欣、怡诺斯)。二线药物选择度洛西汀。
2)惊恐发作:一线药物是帕罗西汀(赛乐特),艾司西酞普兰,二线药物是氯米帕明。
3)社交焦虑(社交恐怖):一线药物是帕罗西汀(赛乐特),丁螺环酮,二线药物是艾司西酞普兰,舍曲林,文拉法辛。
一线药物的意思是首先选择的、疗效明确的药物;二线药物是指如果一线药物疗效不好的话,第二选择的药物。通过治疗指南,可以看到赛乐特对于各种焦虑都是一线药物,它是各种焦虑的首选药物。其次是艾司西酞普兰、度洛西汀和文拉法辛,效果也不错。
这类药物的特点是:
1)优点:①抗焦虑效果肯定
②从根本上改善焦虑
③无成瘾性,适合长期服用。
2)缺点:①抗焦虑效果见效慢,2——3周后起效,常常需要同时短期合用安定类药物。
②价格偏贵。
具体使用哪种药物,医生一般会根据患者病情,身体情况,经济情况等因素综合考虑。
专家提醒:
1)在服药初期焦虑可能会加重,与药物的副作用有关,一般在2周后消失。注意在开始服药时剂量小一点,慢慢加量,焦虑明显的话,及时加用安定类药物缓解焦虑。
2)症状缓解后,建议服药1——2年左右。停药及加量请咨询医生,不要自行调整药物治疗方案。
3)服药期间会出现副作用,不要慌张,注意及时咨询医生。一般来说2周后副作用大多会消失,因为身体已经适应了。如果副作用患者不能耐受,请医生帮助调整治疗方案。
4)精神科药物的个体化差异是指不同的患者,诊断相同,年龄性别一样,体质也差不多,但对药物治疗的效果有明显的差异。起效的药物剂量,药物的副作用也会用很大的差异。患者在服药的时候,注意和医生保持联系,出现问题及时解决,不要害怕药物的副作用,可以一起想办法解决它。
结合临床用药经验,点评一下这几个药物:
1)帕罗西汀片:商品名赛乐特、乐友等,属于SSRI类药物,作用于5——HT系统,常用剂量为20——60mg/天,单次服用即可,抗焦虑效果卓着,是治疗所有类型焦虑症的首选药,因为它疗效的确好,尤其是在焦虑症的治疗上更为突出,别的药物无效时,换用赛乐特仍然可以有效。所以在焦虑症的治疗指南中,明确指出它是各种焦虑症的首选药物。应用的一点体会:开始服用赛乐特时,先吃半片,吃几天后再加到1片。如果停药的话,慢慢减量,不可一下子停用赛乐特。个别患者服药后有一定的镇静作用,可以放到晚上服药,一般是早上服药;个别患者会出现一过性的高血压,高血压患者需要监测血压。
2)艾司西酞普兰:商品名叫来士普、百洛特,也属于SSRI类药物,作用于5——HT系统,常用剂量是10——20mg/天。抗焦虑效果不错,副作用小是其优点,尤其适合老年人以及有心血管疾病的患者使用,价格偏贵。
3)文拉法新:商品名叫怡诺斯、博乐欣,有缓释制剂也有速释制剂。该药为双受体作用的药物,作用于5——HT和NE两种神经递质,常用剂量是75——225mg/天。抗抑郁抗焦虑效果好。注意有可能在服药初期焦虑会加重,需要加用安定类药物,一般持续两周大多消失。
4)度洛西汀:商品名叫欣百达、奥思平,有缓释制剂也有速释制剂,同样也是双受体作用原理的药物,作用于5——HT和NE两种神经递质,常用剂量是60mg/天,这个药物最大的特点是在双受体的作用程度上有其优点,抗抑郁、抗焦虑效果比较好。
像舍曲林,兰释,喜普妙,氟西汀,氯米帕明等药物,常常作为第二梯队的药物来使用。
3、丁螺环酮,坦度螺酮
属于5——HT——1A受体激动剂,对社交焦虑效果好,无依赖性,缺点是见效慢,2——3周见效,如果患者先服用过安定类药物的`话,再服用丁螺环酮的话,效果多不理想,可以与抗抑郁药合并使用。
4、其他药物
1)急性焦虑发作时可以考虑服用普萘洛尔(心得安)10——20mg,临时服用,能够改善症状。
2)三环类药物:如氯丙咪嗪,阿米替林等,药效不错,价格也较便宜,但是副作用偏大,已经不是首选药了。
3)黛力新:不常用这个药,疗效一般,药理上优势不大,它是一种抗精神病药物和一种抗抑郁药的混合品。
至于每一位患者服用哪种药物合适,则要考虑患者的病情、既往用药经历、服药后的疗效、患者对药物的耐受情况及副作用情况,还要考虑患者的经济情况,综合考虑后做出决定。同时也需要密切随访患者,随时调整治疗方案,使患者逐步走向康复。
心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要。
那么,找什么人做心理治疗最合适呢?
精神科医生
有一部分精神科医生的特长就是心理治疗,找这部分精神科医生做心理治疗最合适,因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗,但也可以做心理治疗,像支持疗法、认知疗法等等;临床心理学工作者
比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。
适合焦虑症的心理治疗有:支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。
下面介绍一个放松治疗给大家:
放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。
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治疗心理疾病的书籍
01《心灵的七种兵器》
豆瓣评分:8.5(1808人评价)
世界图书出版公司
三句话感受这本书
1.把路断掉,会更有生机!
2.任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。
3.一切问题源自我们拒绝接受真相,自卑不是你的敌人,愤怒不是你的敌人,焦虑不是你的敌人……配码它们其实都是你心灵成长的“兵器”,它们之所以会成为敌人,只是因为你把它们当成了敌人。
02《你的误区》
韦恩·W·戴尔
豆瓣评分:8.0(1308人评价)
三句话感受这本书
1.你应该相信你的内在力量,而将财产、工作或社会地位仅仅视为你生活中令人愉快、但可有可无的附属物。
2.一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身,他便可以真正地生活。
3.让你不快的不是事情本身,而是你的解读,自己要为自己的情感和情绪负责。
03《在爱中修行》
素黑
豆瓣评分:8.1(1440人评价)
湖南文艺出版社
三句话感受这本书
1.病并不可怕,享受病态比病本身更可怕。
2.不要质疑爱,我们只能质疑关系,而不是爱的本身。
3.爱是步向成熟的智慧旅程,不是逃避长大的稚童。
我最近一直看的书:不是新书,但都通俗易懂,比较经典,读起来也比较有意思,不需要必须的专业知识,仅供参考:
1.《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程。
2.《心理学与生活》当代心理学的声音和面孔。这本是大学心理学专业必修课。
3.《乌合之众》帮你探索大众心理学的“秘密花园”。
4.《津巴多普通心理学(机工全彩版)》这是一本比小说还好读的心理学读物。
5.《怪诞心理学》搞怪、经典的心理学读本。
6.《少有人走的路》它告诉我们怎样找到真正的自我。被誉为普通人最能理解的人生指南。
7.《非暴力沟通》解决冲突的最佳实操指南。
8.《同理心》帮助我们更好的与他人沟通。
你可以看看以下几本书,个人觉得对你应该有所作用
第一本——心理书籍《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》
适合人群:全体
推荐理由:包含了日常生活中人们常常碰到的各种心理问题,包括拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑这七大心理创伤,每一种心理创伤都写清了具体的原理,并给出多种相应的解决方法。
点评:这是一本把理论和实践集合得相当好的书,可以用来当作心理问题的“急救箱”,让你在不找心理咨询师的情况下,也能独立解决大部分的心理问题。
第二本——心理书籍《安全感:如何在不够好的世界里,活得更有温度》
适合人群:全体
推荐理由:在这个安全感普遍缺失的时代,人们对安全感的寻求从未停止,缺乏安全感也成了大多数心理问题的源头。这本书从多个角度对安全感进行剖析,有理论、有案例,还给出了自测量表。
点评:这是在众多写安全感的书里,我非常喜欢的一本,语言风趣幽默,案例形象生动,哪怕是理论知识也写得妙趣横生,是一本有温度的好书。
第三本——心理书籍《自卑与超越:WhatLifeShouldMeantoYou》
适合人群:全体
推荐纳卖燃理由:个体心理学研究领域的权威著作,这本书从婚姻、爱情、家庭、职业等方面深入剖析与研究每个人与生俱来,以及生命中的一系列自卑情结,并提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。
点评:看完这本书你就会知道,自卑并非你独有,而是人人皆如此。之所以推荐这本书,是因为被自卑困扰的人实在太多了,而且很多自卑之人对自卑的认识有很大误区,这本书能让你对自卑有更合理的认识。
第四本——心理书籍《精神焦虑症的自救病理分析卷》
适合人群:有抑洞虚郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人,以及想了解或预防这些症状的人。
推荐理由:很多人之所以对不良心理症状无能为力,是因为不了解它们的产生原因以及疗愈方法。这本书用通俗易懂的文字说明精神焦虑症的产生和发展过程,并详尽的描述了治疗方法。
点评:小小的一本书蕴含着大大的能量,说的就是这本书,书中提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧,简单实用,最重要的是能很快看完、看懂,还用得上,无论从哪个角度来说,都是极好的一本书。
第五本——心理书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》
适合人群:有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人,以及想了解或预防这些症状的人。
推荐理由:这本书主打“自我训练”,顾名思义,就是在不依靠别人的情况下,通过自己训练的方式去战胜这些心理症状。书中提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你能了解到各种人格类型。
点评:这本书的亮点在于直接提供了非常详尽的方法,学习以后自己就能够操作,只要坚持做就会有效果。
第六本——哲学书籍《一切都是最好的安排》
适合人群:全体
推荐理由:加措活佛的作品,书中分享了他的生命沉淀的轨迹与感悟。全书共分九个章节,以人生、情感、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题,教我们如何对待生命中的困惑与迷茫,增强面对世事无常的内在力量。
点评:文笔之优美,观点之澄澈,阅之难忘。章节之间是相互独立的,每篇文章的内容都短小又丰盈,可以随时随地翻阅,想看哪里就看哪里,不用顾及顺序,阅读体验很好。
第七本——宗教书籍《西藏生死书》
适合人群:全体,尤其是有抑郁、焦虑、完美主义倾向或症状的人。
推荐理由:大师之作,道尽生死、无常的真义,人生百态,所执着的不过是无法执着的人事而已,既然无法执着,何不放下执着之心,和所遇一切和谐相处。
点评:第一篇“生”是必看内容,如果还有时间和精力就往后看,后续篇幅中还有佛教一些法门的修行方法介绍,你要是感兴趣的话可以了解。
如果你能认真把这七本书看完,我相信,很多让你困惑、痛苦的心理问题基本都有了答案,你也会明白自己该怎么做。
作为一名职业的心理咨询师,我日常的工作就是和来访者一起探索解决各种各样的心理问题
这个过程中,我也会向对方推荐几本心理自助的书籍,根据我的经验来看,凡是能认真看书的来访者,都会有特别大的收获,解决问题和做出改变的速度就会更快一些。
平时也会有很多的心理学爱好者,要求我推荐一些靠谱的书籍,这里呢,我就给大家推荐几本书,希望能为你省去大海捞针的时间和精力。
第一本书呢,叫做《情绪急救》副标题是:应对各种日常心理伤害的策略与方法,这本书包含了日常生活中人们常常遇到的各种心理问题,包括拒绝,孤独,丧失,内疚,自卑,失败等等。这本书可以作为你解决心理问题的急救箱。
第二本书呢,叫做《安全感》,副标题是:如何在不够好的世界里活得更有温度,这本书的语言非常的风趣幽默,案例呢,也很形象生动,在这个安全感普遍缺乏的时代,人们对安全感的寻求从未停止,缺乏安全感,也成了很多心理问题的源头,这本书从多个角度对安全感进行了分析,有理论,有案例还给出了测评表。
第三本说呢,我想推荐在心理学领域鼎鼎大名的阿德勒,他写的一本相当经典的心理学专著,叫做《自卑与超越》这本书从婚姻,爱情,家庭,职业等方面深入的剖析了每个人与生俱来的自卑情节,并且提供了克服自卑,追求卓越的有效方法。这本书会纠正你对自卑的很多认识的误区,让你对自卑有更加合理的认知。
第四本书是《自我训练》:改变焦虑和抑郁的习惯。这本书主打自我训练,也就是通过自己训练的方式去战胜某些心理问题,书中提到的自我训练和自我交谈的技巧,极富创造力,并且便于操作,也有详细的指导计划,让你能了解到各种人格类型。
第五本书呢?是一本哲学书籍,叫做《一切都是最好的安排》,这本书是一本佛学著作,全书共分九个章节,以人生,情感,信念,生活,爱,快乐,幸福,智慧和情绪为主题,教我们如何对待生命中的困惑与迷茫,增强面对世事无常的内在力量,这本书的文笔非常的优美,阅读的体验非常的好。
最后再推荐一本《象与骑象人》这本书也非常的有名,他是从脑科学的角度来阐释人的心理规律和心理现象。希望以上的这些推荐书目能够帮到大家,谢谢!
高尔基曾说过
“书籍是人类进步的阶梯”
越成功越有内涵的人越爱看书
当然,看有营养有价值的书很重要
10本经典的心理学入门书籍
推荐给你
也许读完这几本书,
你离成为心理学家就又近了一步
(更多的还是你对生命的思考变得深刻了)
-1-
【书名】:《心理学与生活》
【作者】:理查德·格里格,菲利普·津巴多
【推荐理由】:生活中处处都有心理学,心理学入门必备书—《心理学与生活》。
【简介】:《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材,本书写作流畅,通俗易懂,深入生活,把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作,使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
-2-
【书名】:《社会心理学》
【作者】:戴维·迈尔斯
【推荐理由】:在人身上,自然性与社会性融合一体,完美无缺。我们能挖掘出自身多少社会性的东西呢?或许,这本《社会心理学》会给你一些启发。
【简介】:这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起,以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
-3-
【书名】:《爱的艺术》
【作者】:艾·弗洛姆
【推荐理由】:爱是一种艺术,爱是一种需要学习的能力。如果你还不懂成熟的爱,请读这本书,必然会有所收获。
【简介】:在这本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败,如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。
-4-【书名】:《天才在左,疯子在右》
【作者】:高铭
【推荐理由】:心理学意义上的“变态”是指“非常态”,天才与疯子,都在这个范畴里,那么身为“常态”的我们如何才能理解那个世界?《天才在左,疯子在右》是一扇门。
【简介】:本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群(精神病患者、心理障碍者等边缘人)深刻、视角独特的所思所想,让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。此书是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。
-5-
【书名】:《少有人走的路》
【作者】:M·斯科特·派克
【推荐理由】:鲁迅说,世上本没有路,走的人多了,也便成了路。推荐《少有人走的路》。
【简介】:这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。
-6-
【书名】:《梦的解析》
【作者】:西格蒙德·弗洛伊德
【推荐理由】:弗洛伊德成名之作,为人类世界打开了潜意识的大门——《梦的解析》。
【简介】:本书是弗洛伊德的成名代表作,被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一,是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书,《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。
-7-
【书名】:《乌合之众》
【作者】:古斯塔夫·勒庞
【推荐理由】:群体之中隐藏着恐怖的力量,它足以抹杀身在其中你的判断力。推荐《乌合之众》,群体心理学必读书。
【简介】:社会心理学领域已有的著作中,最有影响的,也是这本并不很厚的《乌合之众》。古斯塔夫・勒庞在他在书中极为精致地描述了集体心态,对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。
-8-
【书名】:《影响力》
【作者】:罗伯特·西奥迪尼
【推荐理由】:这本书在社会公众中的作用确如其名,有着巨大的影响力,推荐《影响力》。
【简介】:政治家运用影响力来赢得选举,商人运用影响力来兜售商品,推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人,不知不觉之间,也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么,当一个要求用不同的方式提出来时,你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢?
-9-
【书名】:《改变心理学的40项研究》
【作者】:罗杰•霍克
【推荐理由】:心理学是一门自然科学与社会科学交叉的中间学科,在它的发展史上,有一些影响巨大的实验研究,全部收录在这本书中——《改变心理学的40项研究》。
【简介】:本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书,读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。
-10-
【书名】:《亲密关系》
【作者】:罗兰·米勒
【推荐理由】:爱情如此感性,怎么用科学、理性的思维来进行研究和理解呢?这本《亲密关系》做出了榜样。
【简介】:作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果,用饶有趣味的论述,总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美;既注重专业性,有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考;而对于社会大众来说,只要他(她)想获得一份满意的亲密关系,都可以从中得到启发。
希望我的回答对您有所帮助
您好,你希望通过阅读心理学书籍来提升自己的心理健康水平,这个想法很棒!不过,丑话先说在前,没有那本书是可以很厉害地解决心理问题的。书人结合,在书中领悟,还要放到生活中践行。
不过,我可以推荐几本书,有理论,有案例,可读性强。
1、《被讨厌的勇气》,(日)岸见一郎、古贺史健。
书中主要讲,我们要敢于被讨厌,“所谓的自由,就是被别人讨厌”。这是为了让我们学会“课题分离”,即我们每个人有自己的课题要修,需要鼓起勇气好好修练自己,而不必去理会别人的态度和评价。你的改变,别人会看在眼里。就算别人看不到,那又怎样呢?我们可以看到自己一点一滴的成长,这才是最重要的。
有心理学家说过,所有的烦恼都来源于人际关系。这本书对我们处理人际关系,建立边界感和克服自卑心理特别有帮助。
2、《心流》,(美)米哈里•契克森米哈赖
当我们在工作中体验到“心流”的感觉,就会内化这种最优体验,从而提升工作热情,提高生活质量,最终达到“幸福”。
心流就是当你做一件事很投入很忘我的状态,它有5个特征,你可以了解一下:持续的注意力,愿为之付出的目标,即时反馈,全神贯注,忘我。
作者在书中说:“改善生活品质的主要策略有两种:一是使外在条件符合我们的目标;二是改变我们体验外在条件的方式,使它与我们的目标相契合。”
3、《心灵七游戏》,(中)毕淑敏
这本书通俗易懂,讲了7个心理学小白都可以使用和体验的心灵游戏,觉察,分析自己,理解生命的意义。
其中,“我的五样”是最经典的。即你选出人生中最重要的5样事物,然后一个个地舍弃,看你最后保留什么。
很多人边做边哭,舍弃太难,也就知道应该如何珍惜。从而,把时间和精力投入到重要的人和事上,不再斤斤计较,不再荒度时光。
还有很多,但我觉得与其浏览几十本,不如好好精读几本,并学以致用,希望对你有帮助!
《与神对话》《自卑与超越》《人性的弱点》《人性的优点》《被讨厌的勇气》
阿德勒说:“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”希望你能懂
《心理学与生活》、《幻想即现实》、《自卑与超越》、《发展心理学》
心理学解决不了心理问题,
精神学治不好精神性疾病;
预测学能测,改不了命运,
道法自然修身养性胜医生。
知识就是力量,
性格决定命运;
修练长生不老,
都是自欺欺人。
不以《易》当经典,世上还哪有经典。
应时之书,读有何益!
关于心理学方面的书籍,我推荐看弗洛伊德的写的,他是精神分析学派的创始人,著有《梦的解析》,《精神分析》,《日常生活中的心理病理学》,《论无意识》等,要看的话看那个《弗洛伊德文集》。还有美国理查德.格里格菲利普.津巴多的《心理学与生活》。
治疗心理疾病费用多少
摘要:心理医生是一个俗称,实际职业是心理咨询师和心理治疗师,这两种职业都可以称为心理医生,他们的收费形式也有一定差异,心理咨询师通常按疗程收费,视心理问题的严重程度,费用大概在一千到几万元左右;心理治疗师通常是按小时收费,当然,他们的收费标准也与所在地区、资历等有关。挑选靠谱的心理咨询师可以从他的专业背景、个人信息、收费价格、心理咨询设置等方面来看。下面来了解一下心理医生收费价格吧。一、心理医生收费价格是多少
心理问题不同于其他疾病,会影响人的心理健康,严重的心理疾病甚至会影响到身体健康,因此遇上心理问题需要寻求心理医生帮助,那么心理医生一般怎么收费呢?主流的心理医生一般可分为心理咨询师和心理治疗师两种,他们的收费形式也有所不同:
1、心理咨询师
心理咨询通常需要按疗程咨询,一般不会一次性解决问题,疗程多少要看心理问题的严重程度,通常要十几个疗程,严重的心理问题需要几十个疗程,具体价格从一千多元到几万元都有。
2、心理治疗师
心理治疗师通常在医院问诊,也可以负责心理咨询服务,收费价格按小时收费,每小时一百到几百元都比较正常。
当然,心理医生的收费标准也不是统一的,大城市的歼渣收费一般要贵一些,资历深、业界知名度高的心理医生收费也会高一些。
二、怎样找靠谱的心理咨询师
心理咨询师能为我们提供心理援助,解决心理问题,每个人适合的心理咨询师都不一样,不过有一些方法可以帮助大家选择氏如悄更靠谱的心理咨询师:
1、看专业背景
(1)教育经历:优先考虑有心理学、医学、教育学、社会学背景的心理咨询师。
(2)执业资格:心理咨询师证书虽然已经取消,但仍然具备一定的参考价值,除此之外可以考虑为其背书的执业平台的专业性。
(3)从业时间:可以看该咨询师从事多长时间,以及接受系统连续的专业训练时长。
(4)工作流派:心理咨询疗法也很多流派,比如精神分析流派、认知行为流派、人本主义流派等,可以根据自己的情况选择。
2、看个人信息
主要看心理咨询师的性别、年龄、外貌等,当然这不是以貌取人,而是与自己年龄、性别相似的心理咨询师更容易使自己放下防备,从而在心理咨询中更容易建立橡仔关系。
3、看收费价格
合理考虑收费价格,并不是越贵的咨询师就一定更适合你,选择合理的费用支出,这从长远上看更有益;另外,心理咨询是需要提前预约的,因此还要考虑距离和交通的时间、成本等因素,也可以考虑做互联网心理咨询。
4、看心理咨询设置
包括咨询角色、咨询时长、咨询频率、收费、缺席、保密原则等咨询相关规定和职业伦理道德规范,并注意看心理咨询师是否能定期与你咨询,因为心理咨询通常不是一次就能解决的,如果咨询师时间不够或经常更改时间,就要考虑更换了。
以上就是关于治疗心理的相关介绍,专业人士可以根据你的具体情况提供更恰当的支持和治疗。内容来源于互联网,信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
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