女人一天一杯咖啡好吗(女人喝咖啡的十大好处)

女人一天一杯黑咖啡好吗

黑咖啡对人体的好处很多，它可以缓解疲劳，镇痛以及抵抗感冒，同时具有一定的解酒功能。缺点是易形成依赖性，过量饮用会造成精神紧张、心跳加快、呼吸急促，严重者可导致中毒现象，孕妇饮用易导致流产，因此健康人每日需适量饮用。

咖啡含有维生素B，对皮肤有促进新陈代谢的益处，此外能够提神和缓解疲劳。对于咖啡因不敏感的人群来说，一天三杯咖啡可以有效的减少患胆结石的可能性。但是咖啡容易使血压升高，影响胃酸分泌，患有心脑血管疾掘耐或病和胃病的患者应减少或禁止饮用咖啡。

历史：

“咖啡”一词源自阿拉伯语“قهوة”，意思是“植物饮料”。在世界各地，人们越来越爱喝咖啡。随之而来的“咖啡文化”充满生活的每个时刻。无论在家里、还是在办公室、或是各种社交场合，人们都在品着咖啡、它逐渐与时尚、现代生活、工作和休闲娱乐联亩运系在一起。

咖啡树原产于非洲埃塞俄比亚西南部的高原地区。据说一千多年以前一位牧羊人发现羊吃了一种植物后，变得非常兴奋活泼，进而发现了咖啡。还有说法称是因野火偶然烧毁了一片咖啡林，烧烤咖啡的香味引起周围居民注意。

当地土著人经常把咖啡树的果实磨碎，再把它与动物脂肪掺在一起揉捏，做成许多球状的丸子。这些土著部落的人将判伍这些咖啡丸子当成珍贵的食物，专供那些即将出征的战士享用。

直到11世纪左右，人们才开始用水煮咖啡作为饮料。13世纪时，埃塞俄比亚军队入侵也门，将咖啡带到了阿拉伯世界。

九种人不宜喝咖啡

这9类人群不宜喝咖啡

1.睡眠障碍者：咖啡含有会让人兴奋物质，提神刺激的作用；睡眠障碍者若喝咖使大脑更加兴奋更加难以入睡了。

2.焦虑人群：焦虑症患者本身神经兴奋性就比较好，喝咖啡容易加重其症状，对其健康造成伤害。

3.心率不正常：心率不正常或者有心血管疾病患者不宜喝咖啡，容易诱发或者加重其心血管疾病，对其健康造成威胁。

4.贫血患者：咖啡里含有非常难分解的多酚类物质，多酚会对铁元素会造成一个抑制，很容易造成贫血的情况越来越严重。

5.胃病患者：喝咖啡会导致胃酸分历尘泌过多使胃部感到不适。如果偶尔喝一下咖啡，建议不要空腹，不要和太浓的速溶咖啡。

6.肠道病患者：咖啡里含有咖啡因和单宁酸等物质，会造成肠炎充血、刺激肠道黏膜，对于消化系统较差的患者来肢型禅说对其健康是具有一定威胁。

7.高血压患者：

咖啡因可以阻挡荷尔蒙，从而高血压患者抑制了血脉的扩张；同时咖啡因会促进体内产生大量的肾上腺素，导致血压升高。

8.孕妇：咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡碱等物质，孕妇肠胃比较虚弱，代谢能力比较差，饮用咖啡之后容易加重其租扮肠胃负担。

9.儿童：

儿童的肝、肾等器官发育不完全，解毒能力较差，所以建议12岁以下儿童最好不要喝咖啡。

每天一杯咖啡会怎么样

每天一杯咖啡，对身体肯定是不好的，任何东西过度了都是有害的。

咖啡的主要成分是咖啡因，每天一杯咖啡可能会对中枢神经系统、基皮循环盯旁系统、消化系统等方面造成一些影响，建议不要长期大量饮用咖啡。

1、中枢神经系统：咖啡中的咖啡因会刺激身体的中枢神经系统，引起中枢神经系统兴奋。短期少量饮用可以有效缓解疲劳，从一定程度上可以提高学习、工作效率。但长期饮用咖啡会影响夜间休息，导致失眠，长期如此会导致身体疲乏无力、神经衰弱、记忆力减退。咖啡因还会兴奋延脑呼吸中枢和血管运动中枢，使呼吸加深加快、血压升高；

2、循环系统：短期少量饮用咖啡，可以刺激心脏血管收缩，锻炼心肌功能。但长期饮用，会直接兴奋心脏、扩张血搏则差管，有可能诱发或加重高血压或者心脑血管疾病；

3、消化系统：少量饮用咖啡可以起到开胃的作用，使食欲得到改善。但由于咖啡因促进胃酸分泌，大量长期饮用会诱发或者加重胃溃疡等消化系统疾病；

4、其他影响：咖啡中所含的大量咖啡因可加速热量消耗，有利于脂肪燃烧，故有一定的减肥作用。但如果喝咖啡时添加糖或者牛奶进行调味，含有的糖分和热量就会比较高，则容易诱发肥胖或者血糖升高。此外咖啡还有一定的利尿作用，咖啡因可促进机体排出多余的钠离子，使排尿量增多，还可改善腹胀、水肿等情况。但长期饮用会导致排尿次数过多，钙质随尿液排出，有可能导致钙质流失，容易诱发骨质疏松。

咖啡什么时候喝最好

喝咖啡的最佳时间段：

1、早饭之后

在早上吃饭之后，往往这个时候容易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。

2、午饭之后

有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，在这个阶段喝杯咖啡，下午毕卖的工作会更有精神。同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。

扩展资料：宽手

咖啡的利：

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心手巧逗跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

咖啡的弊

1、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会进入到母乳里。

3、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

参考资料来源：百度百科-咖啡

以上就是关于女人一天一杯咖啡好吗的相关介绍，2、因为咖啡中含有的咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，具有利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用，明岁衫女人每天喝一杯，可以起到加快机体新陈代谢，雀弊消激腔除疲劳，增强思维能力等功效，有助于提升一天的工作和学习效率。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。