为什么我不快乐(一个人长期感觉不到快乐)

为什么我不快乐呢

我很抱歉听到你感到不快乐。这可能有许多原因，每个人的情况都是独特的。以下是一些可能导致你感到不快乐的常见原因：

心理健康问题：包括抑郁症、焦虑症等心理健康问题可能会导致持续的不快乐感。生活压力：高度压力的生活方式，比如工作、学业、家庭等方面的压力，可能会导致情迟册裂绪低落。人际关系问题：与家人、朋友或伴侣之间的问题可能会对心情产生负面影响。缺乏目标感或满足感：如果感到缺乏目标、没有姿枣成就感，可能会让人感到不快乐。健康问题：身体健康问题可能会影响心理健康，导致不快乐感。负面思维模式：消极的自我评价或思维模式可能会导致不快乐。孤独和社交隔码闭离：缺乏社交活动或社交隔离可能会让人感到孤独和不快乐。失去重要的东西或人：失去亲人、朋友或重要的东西可能会带来悲伤和不快乐。如果你感到持续的不快乐，我建议你寻求专业帮助，比如与心理健康专业人员交谈，他们可以提供更具体的支持和建议以帮助你走出困境。同时，也可以尝试一些自我疏导的方法，如锻炼、冥想、保持健康的生活方式等。

为什么我不快乐总是想死

是的，

心判族理承受能力

不行，有什么事比活着容易，又有什么事理比死亡容易。那些自杀未遂的人在死亡来临前一秒也许都后悔过，而有的人却无幸遇难。既然，你有这次生命开到这个世界，你必定会离开，但是你在你自然离开这个世界之前为什么不能精彩的走你该走的路。你在害怕什么，逃避什么呢？大胆一点，你可以让你的生命起舞的。你想让掘孙弊你的生活过得精彩，那就去努力，你总会明白

生命的意义

。就算你现在没有明白。坚持一下，努力一下你就会有凯李收获的。

为什么我不快乐的说说

有时沉默，不是不快乐，只是想把心净空。下面是我搜集整理的一些我很不快乐的说说内容，希望对你有帮助。

我很不快乐的说说推荐

1)[我真的没有多难过可是没有你我真的不快乐]

2)给你以一个完全自由欢乐的空间!你不快乐，我也不快乐。

3)许多时候，我们不快乐，并非因为寂寞，而是太多的无能为力，太多的不愿割舍。

4)即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则。

5)我心疼每一个不快乐却仍还在笑的孩子。

6)慢慢的、长大了、却感觉变沉默了、懂得多了、却不快乐了、

7)我想听你说,没你我不快乐.

8)如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧;如果，舍不得，如果，放不下，那就痛苦吧。

9)别说你不快乐你遇到的都不过是一些小事成绩不好又怎样条条大路通罗马读书不是唯一出路情感危机又

10)你爱的人不爱你，这是多么痛心的事，你爱的人因为你在他身边而不快乐，这又是多么悲哀的事。

最新我很不快乐的说说

1)我心疼每一个不快乐却依然在笑的孩子,

2)其实我有很多的伤心和不快乐，但是只要你好，我的那些伤心和不快乐都是可以不在乎的，只要你好就好

3)我想听你说，没你我不快乐。

4)我心疼每一个不快乐却还依然笑的孩子-

5)自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是做人的原则…

6)一个无声的拥抱对一颗不快乐的心来说桐衫就是千言万语;

7)我不快乐，你知道吗

8)觉得不快乐，是因为追求的不是幸福，而是比别人幸福

9)我没有难过，只是不快乐

10)即使自己不快乐,也绝不去打扰别人的幸福,这是原则。

精选我很不快乐的说说

1)如果巴黎不快乐，那么回到我身边。

2)我一直以为最糟糕的情况是你离开我其实最令我难过的是你不快乐

3)我不快乐

4)我已经好久好久不听情歌,因为有太多太多的不快乐,

5)我不快乐，真的不快乐，我还在笑，可是却没有了笑的感觉。

6)我们这代人就是因为太精明了才会不快乐

7)有时沉默，不是不快乐，只是想把心净空。

8)有些故事不一定要讲给每个人听，有些悲伤不一定谁都会懂，现在的我，很平静，没有快乐，也没有不快乐

9)我摺再摺对摺再对摺，把不快乐浓缩成快乐。我摺再摺把时间对摺，下个幸福眨眼就来了。

10)-即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福。这是原则，也是不**的底线。

11)我想听你说没你我不快乐//*

12)多少难熬都熬过去了，如今的我不闻不问不痛不痒又凭什么不快乐.

13)今晚任思绪点点，捡一怀愁绪，我快乐着我的不快乐

14)我想听你说没你我不快乐

15)人生那么短，我们有什么理由不快乐!

16)我想听你说，没我你不快乐

17)如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。如果，不幸福，不快乐，那就放手吧

18)很多时候,不快乐是我们自己要求得太多

19)使我们不快乐的都是些芝麻小事,你躲得开一头大象,你却躲不开一只苍蝇--------圆姐的真理你懂得.

20)孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久;失去，不一定不再拥有。

21)即使自己不快乐，也绝不去打扰别人的幸福，这是原则.

22)如果有一天，我不再对你笑了，请记得，你曾经也没问我过的快不快乐。

23)我会愿意分担你的不快乐请你不要封闭自己的心一个人承受那么多你知局神腔道的你从来都不是一个人

瞎凳24)很多时候，看的太透反而不快乐，还不如没心没肺。

25)[娜姐,快回来哦,大本营没你不快乐]

26)一个无声的拥抱对一颗不快乐的心来说就已经是千言万语了。

27)很多时候看得太透反而不快乐，还不如幼稚得没心没肺

28)[窗外阴天了音乐低声了我的心开始想你了][天下起雨了认识不快乐我的心真的受伤了]

29)有没有一个人，会对我说别装了我知道你不快乐。

30)原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，游荡到天光，游荡到天光却还不肯回来。

为什么我不快乐都是心态惹的祸

听到别人比自己过得好，心情会受影响，可以这么办：调整自己的心态。

首先，这是事实，你受影响并不能改变自己过得不好的处境，而且，会将自己推向更加不利的境地，影响个人的奋起直追。

其次，每个人都有自己人生节奏，干着急是没有用的。

首先可以肯定的是，你有一颗向上的进步之心，但目前你的处境还没有达到你的预期，你对自己的处境不满，所以看到别人过得好，就会产生一种焦虑不安的情绪。

你受影响是因为摆脱不了这种焦虑情绪。

1.不与他人攀比。

每个人的天赋、后天背景和人生机遇是不同的，有的人节奏快一些，有的人节奏慢一些，但团答都不影响自己过好当下的生活。所以，不与他人攀比，坦然走自己的节奏，才能放下内心焦虑。

2.敞开胸怀，学习他人。

别人比自己过得好，一定有别人的过人之处。假若能敞开胸怀，去学习别人的长处，以此提升自己，那么自己的心情就会疏解不少。

3.改变“过得好”的固化标准。

生活中，“过得好”往往是以物质条件来衡量的。

很多人一直仰望优渥的物质条件，因为物质的贫乏而忧心忡忡，却忽视了生活中有很多物质以外的幸福。

幸福只是一种主观感受，物质并非“过得好”的唯一标准。

听到别人比自己过得好，一般人心里都会感到不平衡。甚至，有点失落感。

特别，是还不如你的人。有一天，突然风光十足的出现在你眼前。都觉得他，是在嘲笑你。

人，很经常感到不平衡。为什么别人，过得比我好。他是不是发横财了，他是不是有贵人相助了。

这时候，就想，都是我命不好。没有他的机遇，没遇到人帮助。要是我，有人帮助，肯定比他强。

不平衡又怎样，别人就是过得比你好。你再不平衡，也平衡不了。

不要想着不平衡了，平衡一下自己的心。干活去吧。争取有一天，你也让别人不平衡。

首先得说，你这种心态不是好心态，长此以往，对于你自己决对是有害而无益的。听到别人比自己过得好心理就不平衡，这是嫉妒心在作祟。我有个朋友就是这样。谁穿了件漂亮衣服她嫉妒，谁家老公比她老公挣钱多了她嫉妒，谁家孩子这次考试比她儿子分数高她也不舒服，甚至在单位干活的时候有人比她干得好干得快她就会马上满脸通红，气得要死。总之就是随时随地都能有惹她生气的事情发生。渐渐地她得了高血压，冠心病。医生就说她这病跟她的性格心态有很大关系。所以说，为人还是要放平心态，别人比你过得好是人自己努力得来的，你要也想好就踏踏实实地去努力去奋斗。有人比你过得好，还有人没你过得好，这是最正常的社会现象，老话说：人比人气死人。非得较真难过的是自己。有钱人有有钱人的烦恼，平凡人有平凡人的快乐！要我说，不跟任何人攀比，一家人和和睦睦，健健康康，平平安安的过日子比什么都强！

很高兴回答楼主的问题。

个人觉得，这是一种正常现象。

为什么说是正常呢？因为每个人的生活体验都不相同。

有些人表面看起来过得比你好，可背后的心酸你却看不到。

明明你老老实实本本分分做人，努力上进工作，却依然比不上那些啥也不用做的富二代，或者只是写了一本小说赚的钱就够你赚一辈子。

这不是你的问题，这是所有人都曾有过的问题。

可这就是人生，有人过的比你好，无论你再怎么追赶你都达不到那种高度。

可同样有人也再追赶着你芹耐。

这世界上有多少人过得比你，就会有多少人过得比你不好。

凡事只能靠自己，靠悟！

其实这是正常现象，每个人都会有这样的心理，就看你怎么自己把自己拉回来，别人能有好日子，那肯定付出了不少，你可以塌首慧吗？你也能在人家看不见的地方偷偷努力吗？如果可以，别人就开始嫉妒你啦，你不想试试被人羡慕嫉妒恨的感觉吗，我想那个时候你可能根本顾不上谁在羡慕你嫉妒你，而是努力做自己，你可以试试啊，做一个被人羡慕的人，.《甄嬛传》有句话，与其心生敬佩，不如自己便成为那样的人！加油

为什么我不快乐不开心

为什么自己总是不开心

为什么自己总是不开心，随着社会的发展，现在大多数人总是觉得自己不开心，那么你知道自己不开心是什么原因吗，下面跟着我一起来看看为什么自己总是不开心，希望能帮助到你。

为什么自己总是不开心1

1、不开心的原因之一，缺少独处的能力

作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。

和自己关系不好，可以追溯到婴儿时期的依恋关系。

英国精神分析学家约翰鲍尔比，通过研究1岁小孩和妈妈之间的互动实验提出了依恋理论。他认为，孩子和妈妈之间有四种依恋模式，分别是安全型、回避型、焦虑型，以及紊乱型。

：妈妈离开时，孩子会挽留，也会不开心，但妈妈回来，会走近妈妈，要求妈妈一起和自己玩，孩子内心是安全的；回避型：妈妈离开和回来，孩子都没有太大的反应，不仅习惯妈妈不在身边，也不期待妈妈陪自己；焦虑型：妈妈离开时，孩子会一直哭闹，妈妈强行离开，会愤怒，等妈妈回来后，孩子会时刻观察妈妈，担心妈妈再次离开；紊乱型：妈妈离开后，孩子很慌张、不知所措，当妈妈回来，也不知道怎么办，想让妈妈抱，又不让妈妈抱。

除了安全型外，其三种模式都会让孩子感受到不开心，而这样的依恋模式如果一直延续到成年，那么这个人就是缺少安全感，自己无法独处，也很难高兴起来。

其实，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。

只是从小没有建立起依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。

2、不开心的原因之二，渴望进步，却没有行动

有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有行动，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。

但这又是什么心理原因呢？

这和我们的超我有关。

精神分析学家弗洛伊德认为，人格由本我、超我和自我组成。

本我就是本能，奉行享乐原则；超我就是道德，奉行道德原则；自枣饥我奉行现实原则，负责调解本我和超我之间的冲突。

人都想得到他人的认同，渴望进步，这是超我的要求，而人的本能是趋利避害，享受快乐的，所以不愿去行动，当本我战胜超我，没有付出行动，目标没有实现时，自我就是痛苦的，于是不开心。

也就是说，我们的不开心是自己太想进步，那个超我太强导致的。

3、不开心的原因之三，渴望被爱

孤独，会让一个人感受不开心，于是渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就会摆脱孤独，进而感受幸福。

从心理学角度来说，渴望被爱，还没得到时，也会不兆灶开心。

人本主义心理学家亚伯拉罕马斯洛的需求理论指出，当一个人在满足生理和安全需求后，会渴望爱和归属感（再更高级的需求是尊重和自我实现），这是内在需求驱使的结果。

就像前面说到的那些无法独处的人，其实就是缺少安全感和爱，而当他们心中住下一个爱的人时，自然会开心快乐。

4、不开心的原因之四，害怕开心过头

现实中，我们还会遇到这样的人，他们明明遇到很高兴的事，却不敢高兴。

我就有过这样的体验。比如，我去医院复查身体，明明结果很好，但也很难高兴起来，因为我担心再次检查结果不好，另外，内心还隐约族岩扮有个声音说，不要太高兴，高兴过头了就会发生坏事。

我想，很多人会有这样的体验，害怕太高兴，出现物极必反的情况，所以不敢高兴。

从心理学角度来说，这是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也源于之前的经验，比如，以前发生过类似的情况，高兴后，有不好的事情出现，于是形成创伤性体验，以及对未来的过度担忧等等。

5、不开心的原因之五，担心背叛不开心的父母

心理学上常说，幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈，在某种意义上，这句话是对的。

在不开心这件事上，那些小时候看着父母吵闹长大的孩子，长大后就很难高兴。

他们认为，自己开心，就是在背叛父母，这个原因，或许很多人不知道，因为那是潜意识的反应。

小孩子本来是无忧无虑的，但父母天天吵架，妈妈总是面带愁容，孩子本能地忠诚于父母，"你们不开心，我也不开心；你们高兴，我才高兴"，于是快乐的情绪被压抑下去，久而久之，他们就不会快乐了。即使遇到真正高兴的事，也会认为那是不值得快乐的。

其实，这个原因可能很多人意识不到，因为情绪反应的习惯很难改变，特别是从小形成的。

6、拯救你的不开心，从觉察自己的内心开始

前面说了很多关于不开心的原因，但从根源上来说，都是我们自己造成的。

从这个角度来说，拯救不开心，需要从自我觉察开始。

其一，觉察自己的内心。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。他建议我们好好反省自己，那么，反省什么呢？

我想，是觉察自己的内心。

问问自己不开心的背后，到底是什么原因。

其实，很多时候，我们只是暂时迷路了，停下来，想一想，就会知道了方向。

其二，做好课题分离。

当我们能够时常自省，就会知道自己的内心有什么东西在阻挡自己前行，关键是处理好自己和父母的关系。

父母的忽视或许导致了我们缺少安全感、无法独处，进而不开心，那就告诉自己，现在的自己已经长大，不再是个孩子，变得有力量，也强大了，这样就会自己给自己一些力量和支持。

对于担心背叛父母的原因，可以做好课题分离，即父母的事和自己的事需要分开应对，更何况自己已经长大了。

也就是说，哪怕现在父母依然不开心，整天吵架，我们也要允许自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，需要自己负责。

其三，注重行动的力量。

对于那种因为缺少行动而导致无法实现目标的不开心，需要我们付出真正的行动，包括做好规划、一步步踏实去做、及时反馈，以及找到学习的榜样等等。

其实，当我们能够处理好自己和自己的关系时，很多东西自然有所改变，因为那时的我们会变得轻松自在，更加具有改变的动力。

为什么自己总是不开心2

01、信仰的缺失。

一个人的幸福，不在于多富有。照样是生活，有的人生活上靠社会救济，甚至靠在街上乞讨为生，但仍然整天乐乐呵呵。有的人钱一辈子都花不完，但生活仍然找不到乐趣，没有滋味，整天郁郁寡欢。

决定人幸福的是思想。感觉不到幸福，就是在思想上出了问题。我们生活在现代社会，抛弃了老祖宗好善乐施，仁义信诚的做人哲学，崇尚了所谓的西方的自私，自由、个性等处世哲学。

可我们却发现，西方的处世哲学，没有把我们带到天堂，却把天堂折腾成了地狱。

没有了自己的人生哲学，失去了人生的方向，思想陷入了馄饨状态，我们就无法驾驭快乐。

人这一生，最怕的就是没有思想，缺乏信仰，这些快乐的基因丢失了，做人当然就感觉不到幸福。人要不断加强修养，提升自己的道德水平，使自己的思想有绿洲，信仰有落地，这样才能幸福。

02、攀比的心态。

我们总是有意无意地在拿自己跟别人攀比。

人都有虚荣心，为了活得比别人好，我们从小到大，都是在攀比中成长的。

成绩不如人好、工作不如人好，福利不如人好，吃的不如人好，车子不如人好，房子不如人好、孩子不如人家的听话，等等，无一不比，无所不攀。

久而久之，攀比成了习惯。我们没有比出快乐，比出幸福，也是比出了不甘，比出了不公。你比过了一个人，还有一大批人比你优秀，你永远也比不过，超不过。当把攀比当作一生的追求的时候，我们追求幸福的心就没了，快乐自然也就离我们远去了。

做人，少点虚荣心，别盲目与人攀比，多跟自己的过去比，就会看到进步，找到满足，得到幸福。

03、不懂得施舍。

人不是单一的个体，而是一个群体中的个体。离开了群体，人只会孤单，只会郁闷，肯定也不会快乐！

我们的生活，离不开别人的认可。从别人的认可中，我们才能彰显出自己的价值，找到做人的乐趣。

古人云：乐莫乐于好善。要放下自我，放下私利，乐于助人。在帮助别人的时候，净化自己，升华心灵，使自己成为一个对社会、对他人有用的人，得到别人的认可，也就有了快乐幸福的源泉。

施舍，不需要轰轰烈烈的行动；施舍，不是富人的专利。动不动拿出几个亿来做慈善，是施舍；给困境中的人一个信心，是施舍；给迷路的陌生人点盏灯，是施舍；以失落的'人一个鼓励，也是施舍。

有一颗乐施好善的心，对他人友好一点，就是大爱，就有价值，就会从别人的感恩中得到快乐和幸福。

04、无处不在的压力。

现代生活的快节奏，让人高度紧张。上有老要养，下有子女要育。工作压力，家庭压力，人际交往的压力，力力相传，重压之下，我们必难能承受。如果找不到缓解的办法，久压必抑郁，哪还有开心快乐？

面对大的压力，人容易变得焦虑。焦虑社会不公，焦虑没钱没权、焦虑生老病死，什么事都放不下，什么事都装在心里。忙个没完没了，累得没白没黑。像个机器一样连轴转，没有时间享受生活。

人活着，只有无忧无虑，才会得到快乐。压力带给我们的，除了伤害健康，还有不止不休的焦虑，这样的人生，哪有时间快乐？

05、心灵的封闭。

社会缺乏诚信，人与人之间，心与心不能相通。在我们眼里，只有如何维护自己的利益，把自己圈起来，禁锢在一个小小的自我世界里，小心翼翼地防着别人。不去想办法扩大自己的圈子，把圈子外的人都看成是坏人。

没有人可信，没有人可交。每个人，都把自己的心关闭起来，热衷于眼前繁华的物质世界，疲于奔命于琐碎的日常生活。这是一个可怕的世界。物质丰富了，感情冷漠了。

人与人，以心才能换心，以诚才能换诚。你把自己封闭起来，别人读不懂你，靠不近你。你只会越来越寂寞。人，最大的悲哀莫过于心死。对社会不信任，缺乏安全感，这样的人，哪能快乐地生活？

活着，就要打开心窗，去发现使自己快乐的东西。

为什么自己总是不开心3

01、不开心与个人特质有关

人们自己判断的开心程度，与个人特质有关。例如，健康、活泼开朗、自尊自重、婚姻美满的人，与身患疾病、内向敏感、自卑、婚姻生活不幸的人相比，后者往往更不开心。

但是作为个人色彩比较重的快乐情绪，对情境的反应并不是那么显著。正因为如此，总有人人为自己很快乐；有些人则不论发生什么事，始终认为自己不太开心。

这也是和个人特质中每个人看待问题的角度有关，因此个人的其他情绪也和快乐紧密联系。举例来说，一个人积极、坚毅的性格，取决于他做什么——能够面对越是艰难的任务，这些情绪就越是强烈。

为达到塑造一个积极的个人特质的目的，就需要建立一个个人目标。意图所需的精神能量是短期的，目标则需要长期的精神能力。你会被塑造成什么样的人，最终还是受到你所追求的目标左右。

一个人若缺乏一贯的目标，就会三心二意，难以贯彻始终，不利于形成一个坚强独立的人格，保持快乐也无从谈起。唯有确定目标，持续投入精力，个人才能获得循序渐进的经验感受。

这种稳定合理的行为、情感或选择呈现出的秩序，也会使个体具有“个性”特征。如果你想战胜不快乐，就从设定目标开始。

02、思维模式决定了你是否快乐

心理学家经过多次实验，得出结论：你选择的观念将深远地影响你的生活方式，这也与你的情绪息息相关。

它决定了你能否成为自己希望成为的人，以及你能否得到自己珍视的东西。这一切是怎么发生的?一个简单的观念如何能改变你的心理状态，从而改变你的一生?

心理学家将思维方式划分为僵固的思维方式和成长型思维方式。由于思维模式僵化，他们确信自己的性格特征不会改变，并且创造了不断证明自己紧张的人为需要。

如果你的智力有限，你的个性固定，你的道德品质不变，那么你最好证明你可以好好利用它们，因为你无法接受缺乏这些最基本的品质。

在严格的思维模式下，这些特质只代表你手中的少数几张牌，你总是试图说服自己和其他人，这是同花顺，但内心深处，你害怕这是一对10。

然而，在不同的心态下，他们认为这手牌只是你成功的起点。这种成长心态背后的理念是，你的基本素质可以通过努力工作得到培养和提高。

虽然人们在各方面都可能不同，包括天赋和才能，或兴趣和性情，但每个人都可以通过实践和经验来改变和成长。

当我问那些思维模式僵化的人，他们的回答是”我觉得我被落下了”他们也会这样想他们的生活:”我的生活很可悲””我没有自己的生活””我是世界上最倒霉的人”、

你不用担心这些事情：得低分，被朋友甚至爱人拒绝。这些都不好玩，没人愿意处理这些事情的时候，难过是很自然的。

然而，拥有成长心态的人不会评判，贴上标签，或者只是气馁和放弃。尽管他们也会痛苦压抑，但他们已准备好承受风险，迎接挑战，并且会锲而不舍。

03、规划生活，获得最佳体验

生活品质如何，要看人在70年岁月中做了些什么，以及这段时期的意识流转情形（即情绪状况）。一般来说，不同的活动会带来不同的体验和感受。倘若一辈子都做些灰心丧气的事情，你便不可能拥有愉悦爽朗的人生。

大致来看，所有的活动都兼具正反面。例如，人在吃东西的时候心情会很好，但是我们却无法靠不停吃东西来获得快乐。

饮食即使有助于我们缓解不开心，但进食时间也仅占每日清醒时间的百分之五。如果分分秒秒都用于吃喝，我们就会对食物丧失兴趣，甚至会因为负面情绪引起厌食等状况。

其余如看电视、刷短视频等事情，也是一样的，少量放松可以缓解疲劳，为我们生活增添乐趣。但是数量越是增多，超过临界点，我们获得的快乐便会减少。

如大家体会到的一样，休闲是一天中最具正面感受的活动。然而经心理学家研究分析，休闲活动也分为被动式休闲活动和主动式休闲活动。

相较于看电视、阅读等被动式休闲，运动、从事爱好、弹奏乐器等主动式休闲，对于人来说，快乐、动机、专注力等体验都能达到顶峰，是更健康、更能让人产生快乐的休闲。

由此可知，改善生活品质的第一步在于：妥善规划日常活动，就像在休闲时选择主动式休闲多与被动式休闲，已从中获得最有益的体验与感受，这样面对生活你就不会觉得不快乐，没有意义。

此举看似容易，但在当今社会巨大的惰性和碎片化阅读盛行的情况下，人们往往也分不清自己究竟喜欢生活的哪个部分，也辨别不出不开心来自何方。

因此，为更好地规划生活，达到最佳体验，你可以试着每天晚上回顾当天的活动，或借由日记有系统的记载当天事项，选择能让你获得真正快乐的爱好坚持下去。

情绪在我们人生中占据很大的比重，好的情绪能够帮助我们做出更正确、更合理的决定，而不好的情绪却会让我们陷入自我怀疑的境地。

根据上文我们可知，不开心多是与个人特质和思维模式有关，这并非是不可逆转的。如果你能找到改变的方法并坚持下去，你会发现你的生活会越来越轻松、越来越幸福。一切积极的情绪都可以从消极的情绪转化而来，就看你如何掌握。

以上就是关于为什么我不快乐的相关介绍，认为自己已经被抛弃，注定享受不到快乐而自暴自弃；我们应该知道，每个人都有快乐的权利，绝不是哪个人可以有，哪个人不可以有；当快乐来临的时候，也请不要把它拒之门外。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。